Shilajit himalajski zwany również mumio

Mumio, występujące w  Ajurwedzie jako shilajit, to substancja powstała w wyniku długiego procesu rozkładania materii roślinnej i minerałów. Ma postać małych czarnych bryłek bądź kryształków, przypominających żywicę. Pochodzi z wysokich gór, głównie Himalajów. Shilajit był stosowany w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej od stuleci. Znany  i ceniony był również w starożytnej Persji i Grecji. Awicenna polecał mumio na złamania kości, zwichnięcia, stłuczenia, opuchlizny na ciele, migreny i zapalenia nerwów a Arystoteles na podniesienie odporności i wzmocnienie. Współcześnie badania nad mumio prowadzone są od kilkudziesięciu lat, przede wszystkim w Rosji i Indiach.

Potencjalne korzyści z zażywania shilajit

Używany prawidłowo, mumio może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Może to wynikać częściowo z wysokiego stężenia kwasów fulwowych i humusowych, a także zawartości wielu minerałów.

Wzmacnia kości i stawy

Shilajit poprawia stan kości, przyspiesza gojenie się złamań, a także wspomaga leczenie osteoporozy. Dużą rolę odgrywa tu kwas fulwowy, który ma zdolność stymulowania komórek do syntezowania związków wapnia w układzie kostnym a także minerały potrzebne dla kości.  

Poprawia funkcjonowanie mózgu

Mumio powstaje w wyniku powolnego rozkładu materii roślinnej i jest dostępny jako suplement lub proszek. Liczne związki znajdujące się w mumio mogą być pomocne w poprawie funkcjonowania mózgu, a nawet mogą wspomagać terapię Alzheimera.

Chilijscy naukowcy na łamach pisma "International Journal of Alzheimer's Disease" przekonują, że kwas fulwowy zawarty w mumio może zahamować proces agregacji białek tau, będących jedną z przyczyn choroby Alzheimera. Naukowcy spodziewają się, że shilajit pomoże w zapobieganie zaburzeniom poznawczym, ale potrzeba więcej badań, aby dokładnie poznać te możliwości.

Opóźnia starzenie

Wg Ajurwedy shilajit przyczynia się do długowieczności i spowalnia starzenie się. To samo badanie chilijskie wykazało, że kwas fulwowy, jeden z kluczowych związków w mumio, działa jako przeciwutleniacz i związek przeciwzapalny. Jako taki może pomóc w zwalczaniu wolnych rodników i tym samym zapobiegać uszkodzeniu komórek w organizmie, które są dwoma kluczowymi czynnikami starzenia.

Codzienne suplementowanie shilajit może przyczyniać się do ogólnej witalności i wolniejszego procesu starzenia u niektórych osób.

Zwalcza niedokrwistość

Niedokrwistość rozwija się, gdy krew nie ma wystarczającej ilości zdrowych komórek lub hemoglobiny. Istnieje wiele przyczyn niedokrwistości, w tym niedobór żelaza.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza może powodować liczne objawy w organizmie, w tym: nieregularne bicie serca, zmęczenie i słabość, zimne dłonie i stopy, ból głowy.

Shilajit zawiera wysokie poziomy kwasu humusowego i żelaza, które mogą być pomocne w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Ważne jest, aby przed zażyciem suplementów z mumio skonsultować taką terapię z lekarzem.

Zwalcza wirusy

Szeroka gama minerałów i związków zawartych w shilajit może również pomóc w walce z wirusami poprzez zwiększanie produkcji endogennego interferonu. W badaniu in vitro stwierdzono, że shilajit może zwalczać i zabijać wiele różnych wirusów, w tym wirusów opryszczki. 

Zdaniem naukowców metoda zwalczania wirusów za pomocą shilajit jest obiecująca, ale potrzeba więcej badań przeprowadzonych in vivo, aby poprzeć te twierdzenia.

Przeciwdziała chronicznemu zmęczeniu

Badanie z 2012 roku opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że shilajit pomógł zmniejszyć symptomy zespołu przewlekłego zmęczenia u badanych.

Naukowcy zauważyli, że mumio może służyć poprawie funkcjonowania komórek w organizmie, co oznacza, że może zmniejszyć zmęczenie u źródła problemu i naturalnie zwiększyć poziom energii.

Zmniejsza objawy choroby wysokościowej

Shilajit może pomóc złagodzić objawy choroby wysokościowej. To prawdopodobnie dzięki shilajit, szerpowie tak dobrze znoszą przebywanie na dużych wysokościach.  Zmiany ciśnienia na dużych wysokościach wpływają negatywnie na organizm ludzki. Zakres objawów choroby wysokościowej jest duży, od bólu i zawrotów głowy, bóle mięśni, zmęczenia aż po przeciążenie płuc i niedotlenienia mózgu.

Shilajit jest złożoną substancją zawierającą ponad 80 różnych minerałów, a także kwas fulwowy i kwas humusowy. Z powodu tego szerokiego spektrum korzystnych składników, mumio poprawia procesy poznawcze mózgu, wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny, a wszystko to może zmniejszyć objawy choroby wysokościowej.

Zwalcza nowotwór wątroby

Shilajit jest również obiecujące w walce z niektórymi typami komórek rakowych. W przebiegu hinduskich badań, opublikowanych na łamach BMC, mumio zapobiegło namnażaniu się  komórek rakowych oraz przyczyniło się do zniszczenie komórek nowotworowych w wątrobie. Badacze zauważyli, że ich wyniki pokazują, że shilajit może mieć działanie przeciwnowotworowe, ale potrzeba więcej badań, by to potwierdzić.

Chroni serce

Shilajit może również chronić serce i poprawiać stan jego zdrowia. Donieśli o tym irańscy naukowcy. Wykonane przez nich badania na szczurach wykazały działanie ochronne shilajit na serce. Zwierzęta, którym podawano zapobiegawczo preparat mumio, miały mniej uszkodzeń serca niż te, którym nie podano tego specyfiku.

Pamiętać jednak należy, że shilajit w niektórych przypadkach może zmniejszyć ciśnienie krwi i nie powinien być spożywany przez nikogo, kto ma czynną chorobę serca.

Poprawia wydolność mięśni przy otyłości

Nadwaga obciąża mięśnie i kości. Badanie opublikowane na łamach Journal of Medicinal Food wykazało, że ludzie otyli, którzy przyjmowali doustny suplement oczyszczonego shilajit, lepiej reagowali na ćwiczenia niż ci, którzy przyjmowali placebo.

Badacze zauważyli, że shilajit wydawał się aktywować te geny, które pomagają mięśniom szkieletowym szybko dostosować się do nowego treningu. Może to oznaczać mniejsze zmęczenie i większą siłę w czasie treningu. 

Poprawia męską płodność i podnosi poziom testosteronu

Shilajit badano również pod kątem zwiększenia płodności u mężczyzn. Podczas jednego z hinduskich badań podawano 60 bezpłodnym mężczyznom shilajit dwa razy dziennie przez 90 dni. Po zakończeniu testu prawie połowa mężczyzn, którzy ukończyli leczenie, wykazała wzrost całkowitej liczby plemników i ruchliwość plemników, a także liczbę i stopień przenikania nasienia w kierunku komórki jajowej, które są czynnikami męskiej płodności.

Inne hinduskie badanie wykazało zdolność shilajit do podniesienia poziomu testosteronu u zdrowych ochotników. Mężczyźni w wieku od 45 do 55 lat otrzymywali mumio przez 90 dni. Pod koniec tego okresu naukowcy zauważyli znaczny wzrost poziomu całkowitego testosteronu.

Potencjalne skutki uboczne

Badania sugerują, że shilajit jest bezpieczny nawet przy długotrwałym stosowaniu jako suplement diety. Jednak istnieją pewne potencjalne skutki uboczne.

Shilajit może obniżać ciśnienie krwi, co może być niebezpieczne dla osób stosujących leki na nadciśnienie. Osoby z aktywną chorobą serca lub z niedociśnieniem w wywiadzie powinny unikać przyjmowania tego suplementu, aby zapobiec spadkowi ciśnienia krwi.

Pamiętajmy również, że suplementy nie są monitorowane przez żadną organizację, dlatego ważne jest, aby suplement pochodził z renomowanego źródła. Shilajit niskiej jakości może być w niektórych przypadkach zanieczyszczony wolnymi rodnikami, metalami ciężkimi,  a nawet arsenem.

Suplementacja mumio

Shilajit jest dostępny w postaci suplementu  lub proszku, który można rozpuścić w mleku lub wodzie. Dawkowanie zgodnie z instrukcja na opakowaniu. 

Zwykle zalecana dawka shilajit wynosi 300 do 500 miligramów na dobę. Jednak ważne jest, aby przed suplementacją uzgodnić to z lekarzem, zwłaszcza gdy przyjmuje się inne leki. Łączenie mumio z niektórymi lekami może mieć niebezpieczne skutki zdrowotne.

 barb

 

Zobacz również:

Terapie alternatywne


Terapie alternatywne

diagnostyka wizualna Orientu


Diagnostyka wizualna Orientu

Suplementy nie zawsze zdrowe


Suplementy nie zawsze zdrowe


Uwaga: Naturalne i alternatywne metody leczenia mogą zastąpić leki chemiczne, ale nie zastąpią zdrowego rozsądku. Pamiętajmy, żeby w poważniejszych przypadkach skorzystać z pomocy lekarza.Nie odpowiadamy za skutki stosowania terapii opisywanych w tym serwisie, stosujesz je na własną odpowiedzialność.