Tummo czyli kontrolowanie temperatury ciała przez mózg

Tummo to rodzaj medytacji praktykowanej w buddyzmie tybetańskim. Technika ta znana jest również jako Joga Wewnętrznego Żaru czy Joga Ciepła Psychicznego i polega na opanowaniu przepływu energii w ciele i uzyskaniu wewnętrznego stanu błogości. Efektem ubocznym tego rodzaju intensywnej medytacji jest generowanie wielkiej ilości ciepła w ciele praktykującego. Liczne przekazy wymieniają joginów praktykujących tummo, którzy podnosili temperaturę swojego ciała do tego stopnia, że potrafili na mrozie wysuszyć mokre prześcieradła nałożone na gołe ciało.

Efekt podnoszenia temperatury ciała przez praktykujących tummo był wielokrotnie badany przez naukowców. O najnowszym takim badaniu donosi Science PLoS One z marca 2013. Zespół naukowców z National University of Singapore (NUS) pod kierownictwem Marii Kozhevnikov po raz pierwszy wykazał, że poprzez technikę medytacji tummo możliwa jest kontrola temperatury centralnej ciała przez mózg. Dotychczasowe badania potwierdzały skuteczność medytacji tummo w podnoszeniu temperatury obwodowej dłoni i stóp. Uczestniczący w tych badaniach mnisi potrafili podnieść temperaturę palców dłoni i stóp aż o 8 st. C. W innych częściach ciała zanotowano również wzrost temperatury, ale już nie tak spektakularny.

Medytacja tummo jest uważana przez lekarzy tybetańskich za jedną z najświętszych praktyk duchowych w tym regionie. Klasztory, w których kontynuuje się tradycję medytacji tummo są coraz rzadsze i znajdują się przede wszystkim w odległych rejonach wschodniego Tybetu. Do jednego z takich klasztorów dotarli naukowcy z Singapuru i zaobserwowali, że medytujące zakonnice były w stanie podnieść temperaturę ciała i wysuszyć mokre prześcieradła owinięte wokół ich ciał w bardzo niskiej temperaturze zewnętrznej (-25 st.C). Badanie EEG potwierdziło, że temperatura ciała mniszek, mimo bardzo niskiej temperatury zewnętrznej, podniosła się do 38,3 st. Celsjusza. W drugim badaniu przeprowadzonym na zachodnich uczestnikach, którzy praktykowali oddech techniką tummo, zaobserwowano również pewien wzrost temperatury ciała.

Zdaniem naukowców efektem medytacji jest rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry, czyli reakcja odwrotna do typowej reakcji organizmu na zimno. Praktykowanie tummo, tak jak innych technik medytacyjnych jogi (np. joga kundalini) wywołuje stan rozluźnienia w autonomicznym układzie nerwowym, co wywiera korzystny wpływ na inne układy, łącznie z odpornościowym.

Singapurscy naukowcy sugerują, że określone aspekty technik medytacji mogą być wykorzystywane nie tylko przez medytujących mnichów, ale również przez nie medytujących ludzi do regulowania temperatury ciała poprzez odpowiedni oddech i wizualizację. Zdaniem naukowców umiejętność ta zwiększa zdolność adaptacji organizmu do bardzo niskich temperatur, podnosi odporność na infekcje i zwiększa zdolności poznawcze poprzez przyspieszenie czasu reakcji

Dwa aspekty medytacji tummo, prowadzące do wzrostu temperatury to oddech wazy i koncentracja na wizualizacji. Oddech wazy to specyficzna technika oddechowa prowadząca do termogenezy, a wizualizacja polegająca na koncentracji na mentalnych obrazach ognia wzdłuż rdzenia kręgowego, zapobiega stratom ciepła. Połączenie obu tych technik prowadzi do podwyższenia temperatury, aż do poziomu umiarkowanej gorączki.

Nierozsądne jednak byłoby rozpoczynanie praktyk tummo lub innych, równie intensywnych praktyk medytacyjnych, bez uprzedniego przygotowania przez wykwalifikowanego nauczyciela. W buddyzmie tybetańskim umysł i ciało traktowane są jako jedność i próby praktykowania tummo bez odpowiedniego przygotowania mogą naruszyć równowagę „ciało-umysł” i prowadzić nawet do poważnych chorób.

bajar

 

Zobacz również:

Energia chi


Życiodajna energia ch'i

Joga leczy fibromialgię


Joga na fibromialgię

Uzdrawiające Tai Chi


Uzdrawiające Tai Chi


Uwaga: Naturalne i alternatywne metody leczenia mogą zastąpić leki chemiczne, ale nie zastąpią zdrowego rozsądku. Pamiętajmy, żeby w poważniejszych przypadkach skorzystać z pomocy lekarza.Nie odpowiadamy za skutki stosowania terapii opisywanych w tym serwisie, stosujesz je na własną odpowiedzialność.