Masz jedną wątrobę - nie zaniedbuj jej

Wątroba to ważny organ. Bez niej niemożliwe byłoby trawienie, wchłanianie składników odżywczych i pozbywanie się toksycznych substancji.

Gdy wątroba jest zdrowa, nie odczuwamy, że ją mamy. Poważne komplikacje mogą się pojawić, jeśli wątroba zacznie chorować. Niektórym chorobom wątroby (np. choroby dziedziczne) nie można zapobiec, ale można i trzeba tak dbać o wątrobę, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na choroby nabyte.

Na co zwrócić uwagę

Oznaki i objawy zaburzenia czynności wątroby to m.in.:

  • Zażółcenie skóry i oczu,

  • Ból brzucha i obrzęk,

  • Swędzenie skóry, które nie mija,

  • Ciemny kolor moczu,

  • Jasny kolor stolca,

  • Krwisty lub smołowaty kolor stolca,

  • Chroniczne zmęczenie,

  • Nudności,

  • Utrata apetytu.

Jeśli masz którekolwiek tych objawów skontaktuj się z lekarzem i zrób odpowiednie badania.

Jak zapobiegać chorobom wątroby

Oto co powinnaś robić dla ochrony wątroby:

  • Ogranicz spożycie alkoholu. Więcej niż jeden drink dziennie w przypadku kobiet i dwa drinki w przypadku mężczyzn wypijane przez wiele lat najprawdopodobniej doprowadzą do marskości wątroby. Również niektóre leki i narkotyki mogą powodować choroby wątroby.

  • Nie mieszaj leków z alkoholem.

  • Zaszczep się na żółtaczkę, zwłaszcza jeśli jesteś w grupie ryzyka zachorowania.

  • Nie nadużywaj leków. Używaj leków (zarówno leków na receptę jak i tych w wolnej sprzedaży) tylko kiedy to jest konieczne i przestrzegaj zaleconych dawek. Skonsultuj się z lekarzem zanim weźmiesz dodatkowo do przepisanego leku ziołowy suplement lub lek bez recepty.

  • Uważaj na niektóre suplementy diety, mogą być toksyczne dla wątroby. Unikaj również wysokich dawek witaminy A, D, E i K.

  • Unikaj kontaktu z krwią i płynami ustrojowymi innych ludzi. Wirusem zapalenia wątroby możesz być zainfekowana przez przypadkowe ukłucie igłą, niewłaściwego oczyszczania krwi lub płynów ustrojowych, używanie wspólnie z nosicielem wirusa żółtaczki tych samych igieł, żyletki lub szczoteczki do zębów lub poprzez kontakty seksualne bez zabezpieczenia.

  • Uważaj na aerozole. Jeśli używasz środka czyszczącego w aerozolu, upewnij się, że pomieszczenie jest wentylowane, lub załóż maskę ochronną. Podobne środki zapobiegawcze powinny być podjęte w przypadku oprysków owadobójczych, grzybobójczych czy chwastobójczych a także farb i innych toksycznych chemikaliów.

  • Niebezpieczne dla wątroby toksyny dostają się do organizmu również przez skórę. Przy użyciu środków owadobójczych i innych toksycznych chemikaliów, noś ubranie z długimi rękawami, zakładaj rękawice, kapelusz i maskę ochronną.

  • Ogranicz spożycie tłustych potraw. Twoja wątroba wytwarza wystarczającą ilość cholesterolu. Zadbaj tylko o dobrze zbilansowane pożywienie, a wątroba da sobie radę. Regularne wykonywane ćwiczenia pomogą również zachować wątrobę w zdrowiu.

  • Pilnuj swojej wagi. Nawet jeśli nie pijesz alkoholu, nadwaga może powodować stłuszczenie, zapalenie i marskość wątroby.

oprac. bajar
na podstawie: Fundacja Mayo Medical Education and Research

 

Zobacz również:

Wątrobowe ziółka


Zioła w chorobach wątroby

Co leczy burak?


Burak na wątrobę

Wyleczyć wątrobę dietą


Dieta w chorobach wątroby


Uwaga: Naturalne i alternatywne metody leczenia mogą zastąpić leki chemiczne, ale nie zastąpią zdrowego rozsądku. Pamiętajmy, żeby w poważniejszych przypadkach skorzystać z pomocy lekarza.Nie odpowiadamy za skutki stosowania terapii opisywanych w tym serwisie, stosujesz je na własną odpowiedzialność.