Opryszczka - jak sobie z nią radzić?

Lekkie mrowienie nad wargą nie pozostawia wątpliwości. To początek opryszczki czyli wirusowego wyprysku towarzyszącego przeziębieniu, gorączce, nadmiernemu opalaniu czy stresowej sytuacji.

Wyprysk wywołuje wirus opryszczki zwyklej (Herpes simplex). Po pierwszej infekcji zagnieżdża się w komórkach nerwowych, gdzie może przetrwać kilka, a nawet dziesiątki lat. Gdy dochodzi do osłabienia systemu immunologicznego organizmu, przy intensywnym oddziaływaniu promieni słonecznych, podczas infekcji lub pod wpływem stresu ponownie się uaktywnia i wędruje drogami nerwowymi do komórek skóry i błony śluzowej w kącikach ust i samych warg. Tam intensywnie namnaża się powodując powstawanie pęcherzyków, swędzenie, zaczerwienienie oraz ból. Pęcherzyki wysychają najczęściej samoistnie po upływie 1-2 tygodni i nie pozostawiają żadnego śladu.

Jak zapobiegać opryszczkowemu zapaleniu skóry?

Wirusem opryszczki zakażona jest większość z nas i do zakażenia najczęściej dochodzi w dzieciństwie, choć infekcja nie daje wówczas żadnych objawów. Uniknąć zakażenia możemy utrzymując bezwzględną higienę, unikając pocałunków i korzystania ze wspólnych sztućców, szklanek, szminek, szczoteczek do zębów czy ręczników.

Niestety, opryszczki nie można całkowicie wyleczyć, gdy raz zaraziliśmy się wirusem opryszczki, nie pozbędziemy się go. Możemy jednak zadbać o to, by jak najrzadziej się ujawniał. W tym celu zadbajmy o:

  • Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez odpowiednią dietę, ruch na świeżym powietrzu i odpowiednią ilość snu. (więcej w Jak wzmocnić odporność, Więcej odporności, Zioła na odporność).

  • Dostarczanie organizmowi wystarczającej porcji substancji odżywczych, takich jak witaminy C, E, witaminy z grupy B, cynk, a także lizyny. Ta ostatnia obniża poziom argininy w naszym organizmie, jednego z podstawowych aminokwasów niezbędnych do rozwoju wirusa opryszczki. Dobrym źródłem lizyny są przetwory mleka, kurczaki, ryby, soja i różne ziarna, a także ziemniaki i drożdże piwowarskie. A dążąc do ograniczenia podaży argininy, unikajmy produktów w nią bogatych, takich jak czekolada, cola, zielony groszek, przetwory mączne, orzeszki ziemne, żelatyna, orzechy nerkowca i piwo.

  • Unikanie stresu, który również może wywołać kolejny rzut opryszczki. Pomocne będą techniki relaksacyjne, takie jak wizualizacja, medytacja, głęboka relaksacja mięśniowa, sprzężenie zwrotne, a nawet zwykłe ćwiczenia fizyczne.

  • Ochronę warg przed słońcem i wiatrem. Nie wystarczy jednokrotne nałożenie pomadki z filtrem słonecznym, należy ponawiać tę czynność wielokrotnie w ciągu dnia.

  • Częstą wymianę szczoteczki do zębów i używanie pasty do zębów w jak najmniejszych tubach.

Jak leczyć opryszczkę

Stało się, czujemy charakterystyczne mrowienie nad wargą zapowiadające wyprysk. Postarajmy się złagodzić przebieg infekcji. Istnieje szereg środków łagodzących jej objawy. Należy jednak rozpocząć ich stosowanie jak najwcześniej, najlepiej zaraz po zaobserwowaniu pierwszych symptomów infekcji czyli swędzenia i pieczenia. Uniemożliwi to rozprzestrzenianie się wirusa i często pozwoli zlikwidować infekcję w zarodku. W aptece dostaniemy kremy do stosowania miejscowego, dedykowane do łagodzenia objawów opryszczki. Na ogół zawierają substancję rozmiękczającą, co ma zapobiegać pękaniu i tworzeniu sie strupów, oraz środek znieczulający. Możemy również spróbować któregoś z domowych sposobów, takich jak:

  • Okłady z lodu, stosowane  gdy tylko poczuje się mrowienie, przeciwdziałające nasilaniu się stanu zapalnego.

  • Wodne roztwory cynku stosowane zaraz po wystąpieniu pierwszych objawów opryszczki. Aplikujemy je kilka razy dziennie, nawet co godzinę lub częściej. Do sporządzenia roztworu najlepiej użyć glukonianu cynku, który będzie skuteczniejszy niż siarczan cynku.

  • Chłodzące, wilgotne okłady z wywaru z kory dębu, rumianku lub krwawnika pospolitego. Stosujemy je przy ostrej infekcji.

  • Nalewka z owoców leszczyny, która po wprowadzeniu do pęcherzyków opryszczki prowadzi do ich wysuszenia i wygojenia.

  • Olejki eteryczne. Jako olejki bazowe stosujemy olejki cytrynowy i geraniowy (po 2 krople) oraz olejek eukaliptusowy (1 kropla). Do tej mieszanki bazowej dodać możemy 1 kroplę olejku z drzewa herbacianego, lawendowego, melisowego lub paczulowego.

  • Przymoczki z naparu z szałwii, które złagodzą swędzenie.

I pamiętaj!

Nikt nie lubi opryszczki, zwłaszcza że zazwyczaj pojawia sie w jak najmniej odpowiednim momencie. Ale to nie koniec świata. To tylko wyprysk. Nie myśl o tym, bo to bardziej cię stresuje i w efekcie pogarsza przebieg infekcji. Pamiętaj jednak, że wirusem opryszczki zakazić możesz inne części ciała. Szczególnie łatwo przenieść infekcję na śluzówki nosa czy oczu. Nie dotykaj więc opuszkami palców zmiany opryszczkowej, zwłaszcza przed powstaniem strupa, kiedy zmiana jest najbardziej zakaźna.

barb
źródła: Sekcja Zdrowie, poz. 1, 2, 26 i 93

 

Zobacz również:

Wdychaj energię, wydychaj stres


Wdychaj energię, wydychaj stres

Opalaj się zdrowo


Zdrowe opalanie

Aromaterapia


Aromaterapia


Uwaga: Naturalne i alternatywne metody leczenia mogą zastąpić leki chemiczne, ale nie zastąpią zdrowego rozsądku. Pamiętajmy, żeby w poważniejszych przypadkach skorzystać z pomocy lekarza.Nie odpowiadamy za skutki stosowania terapii opisywanych w tym serwisie, stosujesz je na własną odpowiedzialność.