Domowe sposoby na katar

Katar to typowy objaw towarzyszący przeziębieniu o podłożu wirusowym. Błona śluzowa nosa puchnie i utrudnia lub wręcz uniemożliwia oddychanie przez nos. Powstaje wydzielina, „z nosa leje się”, a zmysły smaku i powonienia są osłabione. Czasami katar ma tak uciążliwy przebieg, że dosłownie nie można patrzeć na oczy. Do tego dochodzi zmęczenie i całkowite rozbicie, a czasami i gorączka. Pod koniec wydzielina z nosa staje się gęściejsza, zielonkawa i śluzowata.

Najlepiej zapobiegać katarowi i wzmocnić odporność przed sezonem infekcji. Ale gdy to się nie uda i złapiemy katar, możemy złagodzić jego objawy domowymi kuracjami.

Zapobieganie rozwojowi kataru

Gdy tylko pojawi się pierwsze charakterystyczne łaskotanie w nosie, możemy zapobiec rozwojowi pełnych objawów kataru stosując zabiegi poprawiające krążenie krwi:

  • Terapie wodne, czyli kąpiele przedramion i stóp w wodzie o wzrastającej temperaturze. Kąpiel rozpoczynamy od temperatury 33 st. C, po czym stopniowo dolewamy gorącej wody, aż osiągnie temperaturę 39-41 st. C. Kąpiel powinna trwać 15-20 minut. Po jej zakończeniu przedramiona i stopy polewamy zimną wodą.

  • Gimnastyka pobudzająca przepływ krwi w mięśniach, lub masaż grzbietu i skrzydełek nosa, pobudzający przepływ krwi w błonie śluzowej nosa.

  • Szczotkowanie skóry na sucho szczotką z włókna naturalnego lub rękawicą sizalową. Szczotkowanie okrężnymi ruchami rozpoczynamy od grzbietu prawej stopy, przesuwając się do góry aż do pośladka, najpierw po stronie zewnętrznej, następnie po wewnętrznej. W ten sam sposób szczotkujemy lewą nogę. Następnie szczotkujemy pośladki i górną część ciała wraz z ramionami (zawsze zaczynamy od zewnętrznej strony, a kończymy po wewnętrznej). Przesuwamy szczotką po klatce piersiowej w kierunku mostka, następnie szczotkujemy brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara oraz grzbiet w kierunku łopatek.

Łagodzenie objawów kataru

Gdy katar osiągnął fazę kulminacyjną, pozostaje tylko złagodzenie dolegliwości. Dobre efekty przynoszą następujące domowe sposoby:

  • Przepłukiwanie nosa wodą z solą. Pół łyżeczki soli rozpuszczamy w szklance ciepłej wody, nabieramy do gumowej gruszki połowę roztworu i wpuszczamy do nozdrza. Płyn powinien wypłynąć przez drugie nozdrze. Powtarzamy płukanie wlewając resztę roztworu do drugiego nozdrza. Płukaniem usuniemy z dróg oddechowych zaschnięty śluz i nie tylko ułatwimy oddychanie, ale także możemy zapobiec zakażeniu zatok bocznych nosa.
    Dzieciom najlepiej płukać nos roztworem soli fizjologicznej do kupienia w aptekach.

  • Płukanie gardła słoną wodą (taki sam roztwór jak do płukania nosa) lub naparem z szałwii.

  • Szczotkowanie języka (2-3 razy dziennie).

  • Parówki z dodatkiem rumianku, zakończone polewaniem kończyn górnych zimną (ok. 15 st. C) wodą. Strumień wody prowadzimy po stronie zewnętrznej od grzbietu dłoni po łopatki a następnie po stronie wewnętrznej od pachy po nadgarstek.

  • Przykładanie na kark i zatoki przynosowe gorących i wilgotnych okładów z gliny leczniczej, peloidów, papki ziemniaczanej, siemienia lnianego lub nasion traw i zbóż.

  • W fazie kataru płynnego należy spowodować spływanie wydzieliny. Sięgnijmy więc po olejki eteryczne i wykorzystujmy je do nacierań lub inhalacji. Jako bazowych używamy następujących olejków: eukaliptusowy, drzewa herbacianego lub cynamonowy a jako uzupełniające: cytrynowy, geraniowy, lawendowy, majerankowy, mięty pieprzowej, rozmarynowy, sandałowy, sosnowy czy tymiankowy.

  • Pijmy dużo płynów; zalecane są herbaty ziołowe, najlepiej z miodem i cytryną i soki owocowe, zwłaszcza bogate w witaminę C.

  • Majeranek to stary domowy sposób na złagodzenie kataru. Najlepiej grzbiet i skrzydełka nosa smarować kupioną w aptece maścią majerankową. Stosować ją możemy także u niemowląt.

  • Nie zapominajmy o wietrzeniu pomieszczeń, w których przebywamy, i o nawilżaniu powietrza (w przypadku małych dzieci najlepiej nawilżać powietrze parującą herbatą rumiankową).

  • Unikajmy ostrych przypraw, bo wszystkie drażniące dodatki do potraw (np. ostra papryka, curry) mogą doprowadzić do przewlekłego podrażnienia nosa.

  • W okresie kataru unikajmy również mleka. Przetwory mleczne pobudzają wydzielanie śluzu, a poza tym laktoza zawarta w mleku jest dobra pożywką dla rozwoju bakterii i pleśni w gardle i układzie pokarmowym, co może osłabić układ odpornościowy.

  • Nie zapominajmy o relaksie. Często w warunkach napięcia nasila się wydzielanie śluzu. A to dlatego, że zadanie utrzymania w zdrowiu wyściółki nosa pozostaje pod kontrolą układu przywspółczulnego, który jest szczególnie podatny na różnego rodzaju stres.

Kiedy do lekarza

Jeśli dolegliwości nie ustąpią w przeciągu 7 dni, gdy pojawi się gorączka, gdy zachodzi niebezpieczeństwo, że infekcja obejmie całe gardło, gdy pojawia się ucisk w okolicy oczu i czoła (możliwe zapalenie zatok) udajemy się do lekarza.

barb
źródła: Sekcja Zdrowie, poz. 1, 2, 26

 

Zobacz również:

Zadbaj o zatoki przynosowe


Jak dbać o zatoki przynosowe

Mycie rąk a przeziębienia


Mycie rąk, a przeziębienia

Jak sobie radzić z kaszlem


Kaszel - jak sobie radzić


Uwaga: Naturalne i alternatywne metody leczenia mogą zastąpić leki chemiczne, ale nie zastąpią zdrowego rozsądku. Pamiętajmy, żeby w poważniejszych przypadkach skorzystać z pomocy lekarza.Nie odpowiadamy za skutki stosowania terapii opisywanych w tym serwisie, stosujesz je na własną odpowiedzialność.