Spis treści

Schudnąć bez diety i wyrzeczeń

Zima to okres, gdy zwykle przybieramy na wadze. Gdy nadchodzi wiosna, gwałtownie szukamy diety-cud, żeby schudnąć przed latem i wcisnąć się w zeszłoroczny kostium kąpielowy. No i wiemy, że nadwaga zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia, raka …. lista chorób jest długa.

Wiemy, że schudniemy, gdy będziemy spożywać mniej kalorii, unikać pożywienia o wysokim indeksie glikemicznym, będziemy spalać kalorie na treningach. Ile razy już próbowaliśmy różnych diet. Ale większość cudownych diet przypomina obietnice polityków składane w trakcie kampanii wyborczej. Może więc, zamiast rzucać się na kolejne cudowne diety, wprowadzić w życie podstawowe zasady: więcej warzyw, mniej tłuszczu zwierzęcego i więcej aktywności fizycznej.

Do tego proponujemy kilka łatwych sztuczek, które pozwolą oszukać głód i w efekcie ograniczyć jedzenie. Oto one:

 

Zobacz również:

Żywność, która odchudza


Żywność, która odchudza

Głód i sytość


Głód i sytość

Jedz i chudnij


Jedz więcej i chudnij