Zadbaj o swoją skórę

Niezależnie od tego czy Twoja skóra jest sucha i szara czy tłusta i błyszcząca trzeba o nią dbać. Właściwą pielęgnacją można poprawić jej stan i sprawić, że będzie wyglądać zdrowo i jej niedoskonałości przestaną być widoczne.

A jak to zrobić? Wystarczy nieco zmienić nawyki, czyli

  • Ogranicz do minimum „ciężkie” kosmetyki. Staraj się używać tylko delikatnych kosmetyków, zawierających jak najmniej chemii.

  • Stosuj na dzień tylko kremy i pomadki z filtrem SPF.

  • Codziennie, po wstaniu z łóżka umyj twarz delikatnym mleczkiem.

  • NIGDY nie chodź spać bez zmycia makijażu i umycia twarzy.

  • Myjąc się, zmocz najpierw twarz ciepłą wodą, aby otworzyć pory. Następnie zmyj twarz mleczkiem i ponownie spłucz ciepłą wodą. Na koniec spłucz zimną wodą, aby zamknąć pory.

  • Raz na 7-10 dni zrób peeling skóry, usuwający martwy naskórek. Do cery suchej używaj delikatnego, drobnego środka (mogą to być np. płatki owsiane, zwilżone wodą), do cery tłustej może być grubszy (np. sól dodana do żelu pod prysznic). Masowanie ciała ostrą rękawicą (np. ze sznurka konopnego) również usuwa martwy naskórek, musisz tylko zadbać o to, żeby zawsze była czysta.

  • Po oczyszczeniu skóry (a zwłaszcza po peelingu) zawsze zapewnij jej nawilżenie, stosując krem odpowiedni do rodzaju twojej cery.

  • Jeśli masz tłustą cerę oczyść ją dokładniej raz na tydzień parówką.

  • Na noc stosuj odżywcze kremy i zapewnij skórze wystarczającą ilość snu.

  • Raz na tydzień stosuj nawilżającą, odżywczą lub przeciwzmarszczkową maseczkę na twarz i szyję, najlepiej po lekkim peelingu skóry.

  • Dostarcz organizmowi odpowiednią ilość wody (6-8 szklanek dziennie). Pomoże ona oczyścić organizm z toksyn, co przyczyni się do oczyszczenia skóry i doda jej blasku.

  • Zadbaj o ruch! Regularne ćwiczenia (mogą być spacery) poprawiają krążenie, dodają cerze blasku i poprawiają jej koloryt.

  • Zadbaj o zdrową dietę, czyli

  • Jedz dużo warzyw, owoców, ziarna. Zawierają dużo witamin i minerałów cennych dla urody. Kwasy Omega-3, obecne w niektórych rybach i orzechy są również bardzo dobre dla skóry.
  • Trzymaj się z daleka od żywności i napojów bogatych w cukier i kofeinę. Oznacza to, że powinnaś drastycznie ograniczyć, a najlepiej w ogóle zrezygnować z napojów gazowanych, kawy i słodzonych soków.
  • Staraj się jeść nie więcej niż 45 g cukru dziennie (wliczając w to także cukier zawarty w gotowych produktach).
  • Ogranicz do minimum spożycie soli. Nadmierna ilość soli to spuchnięta twarz i worki pod oczami.
  • Nigdy NIE wyciskaj pryszczy. Przez wyciskanie bakterie obecne w pryszczu przenikają głębiej do skóry i mogą być źródłem poważnego zakażenia, z sepsą włącznie.

  • Staraj się trzymać swoje dłonie jak najdalej od twarzy . Na rękach znajdują się nie tylko bakterie, ale także tłuszcz, który zatyka pory.

  • Ogranicz stres! Staraj się odprężać tak często, jak to jest możliwe. Uprawiaj jogę, medytację, wizualizację albo znajdź inny sposób na kilkuminutową ucieczkę od codziennych problemów i zajęć. Odwdzięczy ci się cera i będzie z pożytkiem dla zdrowia.

asja

 

Zobacz również:

Stres skóry


Skóra w stresie

Maseczki dla cery trądzikowej


Jaki krem przeciwzmarszczkowy?

Papierosy i alkohol a cera


Tytoń i alkohol wrogiem cery