Jak sobie poradzić z sezonową depresją

Krótkie jesienno-zimowe dni sprzyjają chandrom i depresji. O ile w przypadku zaawansowanej depresji należy koniecznie udać się do lekarza, to jej lekką formę, a zwłaszcza sezonowe pogorszenie nastroju, można pokonać samemu, zmieniając nieco styl życia. Oto parę porad, dzięki którym łatwo uda ci się to zrobić.

opanuj-zlosc2-photoxpress 2485382Czy zdarza ci się wściekać, gdy coś idzie nie po twojej myśli? Złość to normalna a nawet zdrowa emocja – pod warunkiem jednak, że umiemy ją kontrolować. Niekontrolowana złość przynosi wiele zła zarówno twojemu zdrowiu jak i osobom z twojego otoczenia.

stres-photoxpress_85134Szybkie tempo życia, natłok obowiązków, presja otoczenia i długotrwałe przemęczenie. Świat staje się coraz bardziej wymagający, a ludzie coraz mniej odporni. Stres jest dziś nieodłącznym elementem życia. I działa obronnie i mobilizująco, o ile nie jest długotrwały.

twarz-zaufanie-photoxpress_4488173Okazuje się, że w biznesie twarz budząca zaufanie jest ważniejsza niż reputacja. Częściej kierujemy się wyglądem osoby, której powierzamy swoje pieniadze, niż opiniami o niej. Wykazały to badania brytyjsko-amerykańskiego zespołu naukowców.

lewy-pofil-sxc.hu_797925Z badań wynika, że wolimy oglądać i uznajemy za pzyjemniejsze wizerunki lewej części twarzy. Zdaniem naukowców zjawisko to jest efektem ekspresji emocjonalnej, która jest bardziej widoczna na lewej stronie twarzy.

matura-sxc.hu_293125Im bliżej do egzaminu dojrzałości, tym wiekszy stres dopada maturzystów. Nie warto jednak wpadać w panikę. Kierując się kilkoma zasadami, można się jeszcze sporo nauczyć. Poznaj maturalne "last minute", zdradzane przez eksperta.

porozmawiajmy--photoxpress_2797252Gdy na swoją propozycję – obejrzenie ulubionego filmu po raz czterdziesty trzeci lub spacer z psem – słyszysz kontrpropozycję lub odburknięcie, to znak że masz do czynienia z konfliktem. Tobie zależy na czymś, jemu wyraźnie zależy na czymś innym.

konflikty-rodzinne-photoxpress_1095413Jeśli oboje partnerzy nie umieją rozmawiać ze sobą w sytuacjach konfliktowych, tworzą się niepotrzebne nerwy. Zamiast dorosłej wymiany zdań, dochodzi do przekrzykiwania się. Co można zrobić, by tego uniknąć?

bezstresowe-mycie-okien-photoxpress_8794388Życie na wiosnę bywa czasem naprawdę niewdzięczne. Jako jedyna przejmujesz się wiosennymi porządkami, a konkretnie nieświeżymi oknami. Rezerwujesz więc sobie ciepłe, weekendowe popołudnie. Kupujesz wszystkie niezbędne przybory.

zaplanuj-wakacje-sxc.hu_1202717Wakacje kojarzą się ze słodkim lenistwem, leżeniem na plaży i oderwaniem od codziennych obowiązków. Niestety, błędy popełnione podczas planowania wyjazdu wakacyjnego mogą doprowadzić do frustracji, złości albo nudy.

ekg-osobowosc-photoxpress_2331710Niemieccy naukowcy przekonują, że na podstawie badania EKG mozna określić cechy osobowości i to obiektywniej i trafniej niż w przypadku innych znanych metod. Kwestionariusze wiążą się bowiem z ryzykiem błędnej oceny.

stres-decyzje-/photoxpress_2420121Stres ma wpływ na to, jaką decyzję podejmiemy. Okazuje się, że w stresujących sytuacjach zwiększa się nasza koncentracja na aspektach pozytywnych, co pomaga wyjaśnić rolę stresu w kontroli nad pragnieniami i w uzależnieniach.