Piekące stopy

Wiele osób uskarża się na pieczenie stóp i odczucie gorąca, jakby chodziło się po rozżarzonych węglach. Piekące stopy potrafią dokuczyć o każdej porze dnia i w każdych okolicznościach; podczas stania, chodzenia czy nawet leżenia. Czasami uczuciu gorących stóp towarzyszy mrowienie w nogach i osłabienie czucia. Szczególnie uciążliwa jest ta dolegliwość wieczorem, gdy utrudnia zasypiania.

Przyczyny piekących stóp

Trudno znaleźć przyczynę piekących stóp. Wrażenie gorąca w stopach mogą powodować różne czynniki, od niegroźnych związanych z niewłaściwym obuwiem po poważne schorzenia neurologiczne.

Przyczyny krótkotrwałego i okazjonalnego pieczenia stóp są na ogół niegroźne i najczęściej pieczenie jest skutkiem źle dobranego obuwia czy skarpet. Pieczenie jest tu odpowiedzią na kontakt skóry z niektórymi barwnikami ze skarpet czy obuwia, brak cyrkulacji powietrza, źle wyprofilowaną wyściółkę butów, a nawet długotrwałe stanie czy chodzenie na zbyt wysokich obcasach.

Przyczyny przewlekłego pieczenia mogą już być groźniejsze i wymagają konsultacji lekarskiej. Należą do nich:

  • Zaburzenie nerwów obwodowych w nogach czyli neuropatia czuciowa (nerwy ulegają uszkodzeniu i przekazują do mózgu błędne sygnały), uwięzienie nerwu między trzecim a czwartym palcem stopy.

  • Cukrzyca (polineuropatia cukrzycowa). Jej pierwszym objawem jest sucha i swędząca skóra.

  • Przewlekła niewydolność żylna.

  • Zespół niespokojnych stóp (w tym przypadku pieczenie stóp nasila się zwłaszcza wieczorem, a dodatkowo czuje się mrowienie albo cierpnięcie stóp i łydki i potrzebę ruszania stopami).

  • Grzybica (pieczeniu towarzyszy swędzenie i zmiany na skórze i ewentualnie paznokciach).

  • Niedobór witamin z grupy B, a szczególnie witaminy B1 i B12 (neuropatia wieloczynnikowa, zwana zespołem piekących stóp).

  • Błędy żywieniowe (zbyt wysoka zawartość cukru w pożywieniu, nadmierne spożywanie napojów alkoholowych). Pieczenie częściej występuje także u nałogowych palaczy i osób pijących dużo kawy (być może z powodu niszczenia witaminy B przez te używki).

  • Zaburzenia wątroby, nerek czy tarczycy.

  • Otyłość i zatrzymanie płynów w ustroju.

Zalecenia w przypadku palących stóp

  • Skonsultuj lekarza, bo piekące stopy mogą być pierwszym objawem poważnej choroby.

  • Ruszaj się - codzienna aktywność fizyczna wzmocni dolne kończyny i pobudzi krążenie.

  • W trakcie odpoczynku w ciągu dnia ułóż nogi wyżej niż serce opierając je o ścianę, taboret czy podkładając pod stopy zrolowany koc.

  • Unikaj stania w bezruchu, o ile to możliwe wykonuj wszystkie prace na siedząco ze stopami ustawionymi na małym stołeczku.

  • Masuj palce stóp, stopy i całe nogi przed udaniem się na spoczynek. Do masażu użyj dobrego kremu nawilżającego i przeciwzapalnego. Doskonale sprawdzi się masaż w kąpieli bąbelkowej. Po masażu pozostań przez 5-10 minut w pozycji leżącej z nogami uniesionymi i opartymi np. o ścianę.

  • Wybieraj bawełniane skarpety i dobrze dopasowane, „oddychające” buty.

  • Unikaj spożywania cukru i pokarmów go zawierających.

  • Popraw stan wątroby, jadając więcej sałatek i surówek, pijając surowe soki z następujących warzyw i owoców: kapusta, marchew, rzodkiew/rzodkiewka, burak, papryka oraz owoce cytrusowe. Zrób sobie również ziołową kurację wspomagającą prace wątroby (zobacz Zioła dla wątroby).

  • Zadbaj o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych niezbędnych dla nerwów i krążenia.

  • Spożywaj dużo produktów bogatych w witaminę C (poprawią krążenie) oraz witaminy z grupy B.

barb
na podstawie Sekcja Zdrowie, poz. 107 i „Zdrowe Nogi”, nr 8

 


Zobacz również:

Domowe kuracje na żylaki


Sposoby na żylaki

Pielęgnacja stóp


Niech cię stopy poniosą

Obrzęki stóp


Sposoby na obrzęki stóp


Podziel się!

Zdrowie

W obawie przed rakiem

W obawie przed rakiem

Świat obiegła informacja o kolejnej operacji Angeliny Jolie. Znana aktorka po raz drugi zdecydowała...

Nerwobóle - domowe sposoby

Nerwobóle - domowe sposoby

Nerwobóle czyli neuralgie to napady ostrego, rwącego lub piekącego bólu w obrębie jednego z pni nerw...

Bóle pleców i krzyża

Bóle pleców i krzyża

Prawie każdy człowiek odczuwa w którymś momencie życia dolegliwości związanych z bólem kręgosłupa....

Sposoby na żylaki

Sposoby na żylaki

Większość ludzi nie uważa żylaków za chorobę i leczy je tylko ze względów estetycznych. Ale żylaki t...

Odżywianie

Rzodkiewki na jasność umysłu

Rzodkiewki na jasność umysłu

Już w Starożytności wykorzystywano rzodkiew i rzodkiewki jako lek na poprawę wzroku, sprawy kobiece,...

Dieta przy nadciśnieniu

Dieta przy nadciśnieniu

Ciśnienie tętnicze krwi jest jednym z głównych wskaźników stanu zdrowia serca. Nieleczone nadciśnien...

Woda na długowieczność

Woda na długowieczność

Bez wody nie da się żyć. Jest niezbędna dla wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Każda kom...

Jedzmy ryby!

Jedzmy ryby!

Liczne badania potwierdzają, że osoby jedzące dużo ryb są zdecydowanie mniej podatne na choroby serc...

Uroda

Dobór koloru włosów do urody

Dobór koloru włosów do urody

Każda z nas jest inna i niepowtarzalna. Jednak niezależnie od cech, którymi się różnimy wszystkie ch...

Co mówią zmiany na paznokciach

Co mówią zmiany na paznokciach

Twoje paznokcie zmieniają wygląd i zaczynasz to tuszować lakierem? Może lepiej przypatrzeć im się i...

Jak dobrać kolor włosów?

Jak dobrać kolor włosów?

Nie powinnaś kierować się modą, wybierając dla siebie kolor włosów. Kolor właściwie dobrany do typu...

Podkrążone oczy

Podkrążone oczy

Podkrążone oczy to frustrujący problem wielu z nas. Nawet po w pełni przespanej nocy budzimy się z w...

Forma

Odetchnij pełną piersią

Odetchnij pełną piersią

Oddech to życie, ale jakże często o tym zapominamy. Nie tylko oddychamy zanieczyszczonym powietrzem,...

Mobilizacja do ćwiczeń

Mobilizacja do ćwiczeń

Po wakacjach, wypoczęta i pełna entuzjazmu, rozpoczęłaś regularne treningi. Entuzjazmu starczyło na...

Technika Aleksandra

Technika Aleksandra

Technika Aleksandra to metoda rozpoznawania i korekty wad ruchu i postawy. Jest nieoceniona w przypa...

Skacz po zdrowie

Skacz po zdrowie

Ćwiczenia na trampolinie to hit ostatnich lat. Mają rewelacyjny wpływ na zdrowie. Nie tylko pobudza...

Psychika

Płakać czy nie?

Płakać czy nie?

Płacz to nasza reakcja na emocje. Płaczemy ze strachu, bólu, smutku, żalu, ale także ze szczęścia, a...

Zaraź się szczęściem!

Zaraź się szczęściem!

O tym, że otyłość czy palenie papierosów może być zaraźliwe już słyszeliśmy od uniwersyteckich badac...

Niekontrolowana żądza zakupów

Niekontrolowana żądza zakupów

Niekontrolowana żądza zakupów i wydawania pieniędzy, zwana też oniomanią, to choroba o podłożu psych...

Złość piękności szkodzi

Złość piękności szkodzi

Złość to reakcja emocjonalna, z którą chyba każdy się spotkał. Czasami bywa pozytywna, gdy zmierza d...

Kuchnia

Typowe błędy w kuchni

Typowe błędy w kuchni

Zawsze przypalasz czosnek, makaron skleja się, kotlet wychodzi łykowaty, a sos gumowaty? Zobacz jak...

Zupy, buliony

Zupy, buliony

Zupa na obierkach z ziemniaków? Spróbuj! Zobacz też jak zrobić własny, zdrowy „gorący kubek” albo zu...

Czas na kiełki!

Czas na kiełki!

Kiełki to prawdziwy koncentrat witamin, minerałów, białka i innych składników odżywczych. Czas wprow...

Aromatyczne oleje i octy

Aromatyczne oleje i octy

Każdy może zrobić własny aromatyczny olej czy ocet. Nie jest to ani trudne ani pracochłonne. Podpowi...

Dziecko

Dziecko i doświadczenia

Dziecko i doświadczenia

Dzieci uczą się tego, co doświadczają. Dziecko krytykowane uczy się potępiać. Dziecko otoczone wrogo...

Gry podwórkowe

Gry podwórkowe

Wiosna i lato to najlepszy czas, by odciągnąć dziecko od komputera i zachęcić je do zabawy na podwór...

Naucz dziecko oszczędzania

Naucz dziecko oszczędzania

Dzieci z natury wydają pieniądze natychmiast po ich otrzymaniu. Czasami dziecko z tego wyrasta, ale&...

Nastolatek w świecie wirtualnym

Nastolatek w świecie wirtualnym

You Tube, Facebook, Nasza Klasa? Co możesz powiedzieć Twojemu nastolatkowi na ten temat? Często on s...

Dom i Ogród

Plastiki dobre, złe i najgorsze

Plastiki dobre, złe i najgorsze

Plastiki królują dziś w naszych kuchniach i często lekceważymy niebezpieczeństwa jakie może nieść dl...

Czyszczenie bez chemii

Czyszczenie bez chemii

Chemiczne środki czystości negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Może więc powrócić do domowych środ...

Odzież skórzana

Odzież skórzana

Coraz rzadziej nosimy odzież z naturalnych futer i skór. Ale jeśli już mamy taką odzież, chcemy by w...

Rośliny oczyszczające powietrze

Rośliny oczyszczające powietrze

Nasze mieszkania i biura są pełne toksycznych substancji. Wydzielają się one z materiałów użytych do...

Polecamy

Leczniczy zwierzak

Do serca przytul psa albo kota
Zobacz jakie terapeutyczne właściwości może ci zaoferować domowy futrzak.   

Nie poddawaj się chorobie

Pokrzepienie dla ducha
Nie dam rady ... To i tak na nic ... Nie ma sensu próbować ... Nigdy nie mam szczęścia ... To moja wina...

Rosliny oczyszczą powietrze

Rośliny oczyszczające powietrze
Nasze mieszkania i biura są pełne toksycznych substancji, z którymi poradzą sobie niektóre rośliny.

Dziecko i doświadczenia

Dziecko i doświadczenia
Dzieci uczą się tego, co doświadczają. Dziecko krytykowane uczy się potępiać...