flora-bakteryjna-otylosc-photoxpress 3089650U osób o mniej rozwiniętej florze jelitowej występuje zwiększone ryzyko powikłań związanych z otyłością, w tym rozwoju cukrzycy typu 2, zaburzeń lipidowych, chorób wątroby, układu krążenia i być może niektórych nowotworów. A wystarczy zmienić dietę.

pora-na-pomidoraPomidory trafiają na nasze stoły pod wieloma postaciami. Cenimy je nie tylko za ich smak i apetyczny kolor, ale przede wszystkim ze względu na ich korzystny wpływ na zdrowie i urodę. Warto po nie sięgać, zwłaszcza teraz, gdy trwa na nie sezon.

kasza sxc.huMakaron, ziemniaki czy ryż? Codziennie zastanawiamy się, z jakich produktów skomponować danie na obiad lub kolację. Dlaczego tak często zapominamy o kaszach? A warto włączyć je do naszej diety, bo posiadają wiele cennych właściwości odżywczych i zdrowotnych.

olej-rzepakowy-sxc.hu 1424129-mNazywany jest „oliwką północy” i już dawno przestał być synonimem niezdrowej diety. Zawiera wartościowe kwasy tłuszczowe oraz odżywcze witaminy, a swoimi walorami pokonał nawet oliwę z oliwek. I ma wszechstronne zastosowanie.

naturalne-oczyszczanieCzęsto doskwiera Ci uczucie zmęczenia? Cierpisz na brak energii, masz problemy ze snem i jesteś osłabiona? To znak, że przyszedł czas na oczyszczenie Twojego organizmu z nagromadzonych w nim toksyn. Metod na naturalne oczyszczanie organizmu jest całe mnóstwo.

co-z-czym-jesc-photoxpress 15108635Odpowiednio dobrane pokarmy to nie tylko lepszy smak dania, ale i jego większa wartość odżywcza. Dzieje się tak dlatego, że prawidłowo dobrane produkty żywnościowe zwiększają nawzajem przyswajalność składników odżywczych.

jajka-nadcisnienie-sxc.hu 1283295Informacje o szkodliwym wpływie jaj na układ krwionośny to już przestarzały mit. Naukowcy dowodzą, że nie tylko cholesterol z jaj nie jest taki groźny jak kiedyś sądzono, ale jaja mogą mieć wręcz dobroczynny wpływ na układ krwionośny.

dieta-srodziemnomorska-sxc.hu 335925Dieta śródziemnomorska uważana jest za jedną z najzdrowszych diet świata. Ma liczne właściwości zdrowotne, zalecana jest przez kardiologów, diabetologów i onkologów, a ponadto  wspomaga odchudzanie i to bez efektu jo-jo i głodzenia się.

alkohol-stawy-photoxpress 3797873Wśród czynników zwiększających ryzyko zachorowania na zapalenie stawów, dobrze udokumentowane jest palenie papierosów. Natomiast dotychczasowe doniesienia na temat związku spożywania alkoholu i zachorowalności na choroby reumatyczne nie były jednoznaczne.

ocet-jablkowy-photoxpress 3905104Fakt, że ocet jabłkowy dodaje energii, poprawia formę i utrzymuje w zdrowiu, znany był od tysiącleci. A od niedawna notuje się prawdziwy boom na naturalny ocet jabłkowy. Jakie ma działania lecznicze? Po czym poznać, że jest naturalny? Dlaczego eliksir octowo-miodowy?

szparagi-sxc.hu 1169858Sezon na szparagi jest krótki, trwa tylko kilka tygodni. Długa jest natomiast lista ich zalet – oprócz tego, że są zdrowe, apetyczne i łatwe w przygotowaniu, to uznaje się je również za afrodyzjaki. Jeśli więc do tej pory nie pojawiły się na naszych stołach, najwyższy czas, by to zmienić!

czytaj-etykiety-sxc.hu 3428Producenci żywności chcieliby, żebyśmy przy kupowaniu żywności kierowali się tylko ceną i wygodą. Bo wtedy łatwiej im nami manipulować i skłaniać do kupna ich produktu, który dzięki dodatkowym składnikom chemicznym będzie miał atrakcyjniejszy wygląd i niższą cenę.

 witaminy-wiosna-m-photoxpress 11419842Przesilenie wiosenne to trudny okres dla naszego organizmu. Niedobory witamin, a co za tym idzie spowolnienie procesów metabolicznych, skutkują kiepską kondycją i ogólnym osłabieniem organizmu. Ponadto zimowe menu często dodaje nam kilku zbędnych kilogramów.

nawyki-zywieniowe-sxc.hu_1160006_70462763Jeśli nasze nawyki żywieniowe nie są zdrowe, czas je zmienić. Warto wprowadzać zmiany stopniowo, by przyzwyczaić organizm do nowego sposobu odżywiania. Wtedy jest szansa, że nowe nawyki pozostaną z nami na całe życie.

suplementy-sxc.hu_921107Na każdym kroku bombardowani jesteśmy reklamami suplementów. Wynika z nich, że łykanie tabletek witaminowych jest wprost niezbędne dla zdrowia. Czy tak jest rzeczywiście? Kto ryzykuje niedobory witamin i minerałów?

schudnij-mimochodem-sxc.hu_895696_96540246Próbowałaś już różnych diet odchudzających z marnym efektem? Spróbuj darować sobie drakońskie diety i zamiast nich odżywiać się racjonalnie, zmieniając jednocześnie pewne codzienne nawyki na te sprzyjające odchudzaniu. Zobacz jak to zrobić.