Napoje energetyzujące - zastrzyk energii i co dalej? 

Większość napojów energetyzujacych zawiera duże ilości kofeiny, która może być na pewien czas swego rodzaju zastrzykiem energetycznym.  A cukier zawarty w większości z tych napojów na krótko poprawi nam nastrój. Niestety krótkotrwałe pobudzenie może być okupione innymi problemami zdrowotnymi, czasami bardzo poważnymi.

Działania ubocze napojów energetycznych

Cukier i kofeina zawarte w napojach energetycznych, pitych regularnie lub sporadycznie ale w nadmiarze, mogą prowadzić do zaburzeń takich jak:

  • Zaburzenia rytmu serca.

    Z informacji opublikowanych przez American Heart Association wynika, że wystarczy jedna puszka napoju energetyzującego, by w zapisie elektrokardiograficznym pojawiły się niepokojące zmiany świadczące o zaburzonym rytmie serca.

  • Nadciśnienia

    Naukowcy donoszą, że napoje energetyzujące negatywnie wpływają też na ciśnienie krwi. Wypicie już jednej puszki takiego napoju podnosi ciśnienie skurczowe średnio o 3,5 punktu.

  • A ponadto, we­dług ra­por­tu opra­co­wa­ne­go przez na­ukow­ców z  Uni­wer­sy­te­tu Miami często do napojów energetyzujących dodawane są substancje potęgujące działanie kofeiny. W efekcie pobudzające działanie takiego napoju jest silniejsze niż wynikałoby to z zawartości samej kofeiny.  I to tłumaczyć może dlaczego działa on silniej niż kawa. I nie mogą dziwić takie efekty uboczne jak zbytnie pobudzenie, podrażnienie, nerwowość i niepokój a także bezsenność.

  • Nie można też zapominać o dużej ilości cukru zawartego w puszce „energetyku”. Przyczynia się on nie tylko do nadwagi ale i  do próch­ni­cy.

Mogą być naprawdę groźnie

Głównym zadaniem napojów energetyzujących jest  zwiększenie wydolności psychofizycznej organizmu przez pobudzenie. I dlatego często są stosowane przy wysiłku fizycznym. Niestety to działanie pobudzające „energetyków” związane jest z dużą ilością kofeiny, która działa odwadniająco.  A wysiłek również odwadnia i kłopot gotowy. Znane są przypadki zatrzymania akcji serca u młodych ludzi, którzy w trakcie  wysiłku fizycznego popijali napoje energetyzujące.

Szczególnie niebezpieczne jest popijanie „energetyków” podczas imprez alkoholowych. Nerki próbują wydalić alkohol pobierając z organizmu duże ilości wody, co w połączeniu z odwadniającym działaniem kofeiny może łatwo doprowadzić do poważnego i groźnego odwodnienia. 

szczególnie dla młodzieży

Niestety napoje energetyzujące stają się coraz popularniejsze wśród młodzieży a nawet dzieci. I to dla nich są najgroźniejsze. Ze względu na mniejszą masę ciała, szkodliwe składniki tych napojów osiągają w ich organizmie wyższe stężenie i szybciej objawiają się dzialania uboczne. Dodatkowym zagrożeniem związanych ze spożywaniem kofeiny przez młodych ludzi jest wypłukiwanie wapnia z organizmu, tak potrzebnego w tym wieku.

Inne niebezpieczeństwo wynika z mieszania napojów energetyzujących z drinkami. Kofeina zmniejsza uczucie oszołomienia występujące po alkoholu, co sprawia, że młody człowiek nie czuje się pijany i jest skłonny do ryzykowniejszych działań, np. siadania za kierownicą samochodu.

Co w zamian?

Każdy ma okresy zmęczenia i obniżonej wydolności.  I co wtedy? Zamiast sięgac po  energetyzujący napój, zadbaj o wystarczającą ilość snu, ruchu na świeżym powietrzu i o odpowiednią dietę.  Jeśli to nie pomoże, zgłoś swój problem lekarzowi, gdyż przewlekłe zmęczenie i brak energii mogą wynikać z niektórych chorób, np. niedoczynności tarczycy czy anemii.

barb

 

Zobacz również:

Zdrowe napoje energetyzujące


Przepisy na energetyzujące napoje

Odstaw slodzone napoje


Dlaczego odstawić colę?

Kawa - więcej szkody czy pozytku?


Kawa - szkodliwa czy zdrowa?