- Kategoria: Dietetyka
Wiele słyszy się o diecie rozdzielnej i nie łączeniu produktów z różnych grup piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, ale czy takie działanie ma swoje naukowe uzasadnienie? Jak powinno dobierać się produkty, by przynosiły tylko korzyści dla naszego organizmu? Gdzie szukać inspiracji?
- Kategoria: Różne diety
Wegetarianizm to styl życia, który polega na całkowitym wykluczeniu produktów mięsnych z jadłospisu. Nie wszyscy są jednak w stanie zupełnie zrezygnować ze spożywania posiłków mięsnych. Jak połączyć założenia wegetarianizmu z okazjonalnym jedzeniem mięsa? Odpowiedzią jest flexitarianizm.
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Pojawia się coraz więcej badań dowodzących korzyści zdrowotnych wynikających z przestrzegania diety śródziemnomorskiej. Nowe badania sugerują, że ta dieta pomaga zachować objętość mózgu oraz zatrzymać pogarszanie się funkcji poznawczych u osób w podeszłym wieku.
- Kategoria: Różne diety
Wegetarianizm nie jest w Japonii zjawiskiem zbyt powszechnym. Wśród wegetarian krąży nawet pogłoska, że niejedzenie mięsa w Kraju Kwitnącej Wiśni jest praktycznie niemożliwe. Tymczasem dania, w których nie ma ryb, owoców morza czy bulionu, także goszczą w japońskiej kuchni.
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Wszyscy kochamy lato, słońce i wakacyjne wyjazdy. Jednak letnie upały mogą mocno dać się we znaki. Gdy słupek rtęci podnosi się powyżej 30 stopni warto nieco zmodyfikować swój jadłospis. Dobrze jest spożywać lekkie potrawy, które dodatkowo nie podniosą temperatury naszego organizmu.
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Masz problemy z zasypianiem? Często budzisz się w nocy i nie możesz ponownie zasnąć? Poza znanymi naturalnymi sposobami na bezsenność, spróbuj przed snem zjeść któryś z poniższych produktów, które wspomagają zasypianie i zapobiegają wybudzaniu się w nocy.
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Razem z październikiem przychodzi ochłodzenie i zmiana pogody. Niskie temperatury to idealny przepis na jesienne osłabienie. Zamiast czekać, aż będzie za późno i szukać ratunku w aptece, lepiej wcześniej pomyśleć o zwiększeniu odporności naszego organizmu w naturalny sposób.
- Kategoria: Różne diety
Wegetarianizm to nie tylko sposób odżywiania się, ale też styl życia. Na ogół jest zdrowy, ale nieumiejętnie stosowany może być źródłem problemów. Poznaj odmiany wegetarianizmu i wypróbuj oryginalny przepis na wyjątkowe danie bezmięsne - liczi z szafranem
- Kategoria: Dietetyka
Stolec to produkt końcowy procesu trawienia i wchłaniania. Może sygnalizować różne choroby przewodu pokarmowego, ale z jego wyglądu można się sporo dowiedzieć również o popełnianych przez nas błędach dietetycznych.
- Kategoria: Różne diety
Czy słyszeliście o diecie, która na podstawie jednego wskaźnika precyzuje, jakie produkty należy spożywać, by utrzymać piękną sylwetkę? Jeśli nie, czas na małe przypomnienie. 30 lat temu amerykańscy lekarze opracowali dietę dostosowaną do grup krwi.
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Masz niedowagę i chciałabyś trochę przytyć? Nie zapychaj się słodyczami i tłustymi daniami, bo szkodzą nawet chudzielcom. Wybierając odpowiednią dietę możesz szybko przybrać na wadze w zdrowy sposób. Podpowiadamy jak to zrobić najlepiej.
- Kategoria: Diety w chorobach
Uczucie napięcia, podenerwowania i niepokoju jest całkiem naturalne i zdarza się każdemu. Ale gdy taki stan trwa dłużej, konsekwencje mogą być poważne. Jak temu zaradzić? Co jeść, a czego unikać, gdy łatwo poddajemy się stresowi?
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Choć niektórzy nie są w stanie wyobrazić sobie jednego obiadu bez mięsa, od wegetarian można się wiele nauczyć, nie zmieniając drastycznie swoich przyzwyczajeń. Bo nie trzeba być od razu weganem czy wegetarianinem przestrzegającym wszystkich reguł tej diety. O czym mowa?
- Kategoria: Odchudzanie
U osób o mniej rozwiniętej florze jelitowej występuje zwiększone ryzyko powikłań związanych z otyłością, w tym rozwoju cukrzycy typu 2, zaburzeń lipidowych, chorób wątroby, układu krążenia i być może niektórych nowotworów. A wystarczy zmienić dietę.
- Kategoria: Dietetyka
Często doskwiera Ci uczucie zmęczenia? Cierpisz na brak energii, masz problemy ze snem i jesteś osłabiona? To znak, że przyszedł czas na oczyszczenie Twojego organizmu z nagromadzonych w nim toksyn. Metod na naturalne oczyszczanie organizmu jest całe mnóstwo.
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Dieta śródziemnomorska uważana jest za jedną z najzdrowszych diet świata. Ma liczne właściwości zdrowotne, zalecana jest przez kardiologów, diabetologów i onkologów, a ponadto wspomaga odchudzanie i to bez efektu jo-jo i głodzenia się.
