gimnastyka dla leniwych

Rano trudno jest mi się zwlec z łóżka a co dopiero mówić o gimnastyce. Tak do 12 godziny ruszam się jak mucha w smole. co proponujecie na poranne rozruszanie w takim przypadku? wymachiwanie tu nóżką, tu rączką nie wchodzi w rachubę

samanta napisał:

wymachiwanie tu nóżką, tu rączką nie wchodzi w rachubę

A dlaczegóż to nie wchodzi w rachubę? To najlepsze na rozruszanie się.

Ale ja rano jestem zupełnie nie do życia, trudno mi nawet zawlec się do kuchni, zeby zrobić kawę a Ty chcesz, żebym w takiej sytuacji machała rękami i nogami.

To zacznij od rozruszania się jeszcze w łóżku np gimnastyką izometryczną. Nie musisz tryskać energią, żeby poprzeciągać się, naprężać poszczególne mięśnie i rozluźniać, kręcić kółeczka stopami. Na koniec podnieś nogi pionowo do góry i oprzyj np. o ścianę, krew spłynie do serca i trochę postawi cię to na nogi. Potem wstań, jesli od razu musisz to zrób sobie kawę, weź naprzemienny ciepły-chłodny prysznic i zabierz się do gimnastyki. Albo chociaż idź na piechotę do pracy. Grunt to chcieć!

czy ja wiem ... dzisiaj spróbowałam kocich nawyków przed wstaniem ... nawet niezłe, trochę lepiej wstawało sie ... ale chyba musiałabym wzbogacić arsenał tych ćwiczeń bez otwierania oczu. wdzięczna będę za wszelkie podpowiedzi, bo jakoś sama mam mało inwencji

Kto szuka, ten znajdzie. Nawet na tej stronie masz ćwiczenia izometryczne do wykonywania jeszcze w łóżku (kliknij na menu "Zadbaj o formę" albo wklep w wyszukiwarce). Od czegoś trzeba w końcu zacząć, powodzenia.

Spraw sobie psa, najlepiej bardzo ruchliwego. Już on przypilnuje, abys miała dużo ruchu, nawet wbrew twojej woli.