×
Zdrowe odżywianie
błonnik
- ewelina
-
Autor
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 66
- Otrzymane podziękowania: 0
13 lata 3 miesiąc temu #6117
przez ewelina
błonnik was created by ewelina
Nie wiecie czy jest jakaś górna granica spożywania błonnika? To znaczy chodzi mi o to, czy można go przedawkować. Wiem, ze treba dużo pić jedząc błonnik np. w postaci otrąb, ale czy pojąc dużo możemy tez dostarczyć go za duzo? Jakie wtedy sa objawy?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- jagoda
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1801
- Otrzymane podziękowania: 16
13 lata 3 miesiąc temu #6127
przez jagoda
Replied by jagoda on topic O:błonnik
Myślę, że z niczym nie nalezy przesadzać, z błonnikiem też. Zwłaszcza nadmiar tego z pieczywa może szkodzić, bo zapchać jelita.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- karolina
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 678
- Otrzymane podziękowania: 18
13 lata 3 miesiąc temu #6135
przez karolina
Replied by karolina on topic O:błonnik
Optymalna dawka, w zależności od organizmu to 3-40 g dziennie. Błonnik pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, bo wiąże je i przyczynia się do ich wydalania. Niestety wiąże też wapń, magnez i inne minerały. A więc przy nadmiarze możemy mieć braki mikroelementów. Czyli umiar przede wszystkim.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- blondynka
-
- Wylogowany
- Elite Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 645
- Otrzymane podziękowania: 4
13 lata 3 miesiąc temu #6202
przez blondynka
Replied by blondynka on topic O:błonnik
Ale przedawkować można chyba tylko błonnik zażywany jako suplement, a może także z pieczywa razowego, jeśli jemy go bardzo dużo.
A chyba nie z warzyw i owoców, które przecież same dostarczają mnóstwo minerałów. Część z nich pewnie będzie wydalona z błonnikiem ale gros zostanie przyswojone. Nie tak, Karolinko?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- karolina
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 678
- Otrzymane podziękowania: 18
13 lata 3 miesiąc temu #6221
przez karolina
Replied by karolina on topic O:błonnik
Tak, warzyw nigdy za dużo.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- daniela
- Gość
-
13 lata 3 tygodni temu #6994
przez daniela
Replied by daniela on topic O:błonnik
A który błonnik lepszy jeśli chodzi o zaparcia: ten z warzyw czy otrąb?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- jagoda
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1801
- Otrzymane podziękowania: 16
13 lata 3 tygodni temu #7005
przez jagoda
Replied by jagoda on topic O:błonnik
ja optowałabym za warzywami
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: ewak, norcia