× Zdrowe odżywianie

błonnik

Więcej
12 lata 10 miesiąc temu #6117 przez ewelina
błonnik was created by ewelina
Nie wiecie czy jest jakaś górna granica spożywania błonnika? To znaczy chodzi mi o to, czy można go przedawkować. Wiem, ze treba dużo pić jedząc błonnik np. w postaci otrąb, ale czy pojąc dużo możemy tez dostarczyć go za duzo? Jakie wtedy sa objawy?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
12 lata 10 miesiąc temu #6127 przez jagoda
Replied by jagoda on topic O:błonnik
Myślę, że z niczym nie nalezy przesadzać, z błonnikiem też. Zwłaszcza nadmiar tego z pieczywa może szkodzić, bo zapchać jelita.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
12 lata 10 miesiąc temu #6135 przez karolina
Replied by karolina on topic O:błonnik
Optymalna dawka, w zależności od organizmu to 3-40 g dziennie. Błonnik pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, bo wiąże je i przyczynia się do ich wydalania. Niestety wiąże też wapń, magnez i inne minerały. A więc przy nadmiarze możemy mieć braki mikroelementów. Czyli umiar przede wszystkim.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
12 lata 10 miesiąc temu #6202 przez blondynka
Replied by blondynka on topic O:błonnik
Ale przedawkować można chyba tylko błonnik zażywany jako suplement, a może także z pieczywa razowego, jeśli jemy go bardzo dużo.:unsure: A chyba nie z warzyw i owoców, które przecież same dostarczają mnóstwo minerałów. Część z nich pewnie będzie wydalona z błonnikiem ale gros zostanie przyswojone. Nie tak, Karolinko?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
12 lata 10 miesiąc temu #6221 przez karolina
Replied by karolina on topic O:błonnik
Tak, warzyw nigdy za dużo.:laugh:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • daniela
  • Gość
  • Gość
12 lata 8 miesiąc temu #6994 przez daniela
Replied by daniela on topic O:błonnik
A który błonnik lepszy jeśli chodzi o zaparcia: ten z warzyw czy otrąb?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
12 lata 8 miesiąc temu #7005 przez jagoda
Replied by jagoda on topic O:błonnik
ja optowałabym za warzywami

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: ewaknorcia
Zasilane przez Forum Kunena