× Zdrowe odżywianie

błonnik

Więcej
13 lata 3 miesiąc temu #6117 przez ewelina
błonnik was created by ewelina
Nie wiecie czy jest jakaś górna granica spożywania błonnika? To znaczy chodzi mi o to, czy można go przedawkować. Wiem, ze treba dużo pić jedząc błonnik np. w postaci otrąb, ale czy pojąc dużo możemy tez dostarczyć go za duzo? Jakie wtedy sa objawy?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
13 lata 3 miesiąc temu #6127 przez jagoda
Replied by jagoda on topic O:błonnik
Myślę, że z niczym nie nalezy przesadzać, z błonnikiem też. Zwłaszcza nadmiar tego z pieczywa może szkodzić, bo zapchać jelita.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
13 lata 3 miesiąc temu #6135 przez karolina
Replied by karolina on topic O:błonnik
Optymalna dawka, w zależności od organizmu to 3-40 g dziennie. Błonnik pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, bo wiąże je i przyczynia się do ich wydalania. Niestety wiąże też wapń, magnez i inne minerały. A więc przy nadmiarze możemy mieć braki mikroelementów. Czyli umiar przede wszystkim.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
13 lata 3 miesiąc temu #6202 przez blondynka
Replied by blondynka on topic O:błonnik
Ale przedawkować można chyba tylko błonnik zażywany jako suplement, a może także z pieczywa razowego, jeśli jemy go bardzo dużo.:unsure: A chyba nie z warzyw i owoców, które przecież same dostarczają mnóstwo minerałów. Część z nich pewnie będzie wydalona z błonnikiem ale gros zostanie przyswojone. Nie tak, Karolinko?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
13 lata 3 miesiąc temu #6221 przez karolina
Replied by karolina on topic O:błonnik
Tak, warzyw nigdy za dużo.:laugh:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • daniela
  • Gość
  • Gość
13 lata 3 tygodni temu #6994 przez daniela
Replied by daniela on topic O:błonnik
A który błonnik lepszy jeśli chodzi o zaparcia: ten z warzyw czy otrąb?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
13 lata 3 tygodni temu #7005 przez jagoda
Replied by jagoda on topic O:błonnik
ja optowałabym za warzywami

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: ewaknorcia
Zasilane przez Forum Kunena