Źródła białka

Jakie są Wasze najważniejsze źródła białka? Ciągle mięso? Mnie ostatnio obrzydło i zastanawiam się czy nie odstawić go całkowicie, ale raczej nie myślę o strikte wegetarianizmie i jajek i nabiału nie odstawię. Probowałyście odstawić mięso? Jak długo wytrzymałyście?

Ja jem bardzo mało mięsa i to najwyżej drób lub ryba. Ale jeśli chcesz odstawić nawet takie mięso a jeść jaja i mleko to nie powinnaś mieć problemów z białkiem., chyba że intensywnie ćwiczysz.

A co sądzicie o orzechach jako źródle białka? Pełnowartościowe? Ja mogłabym całkowicie zrezygnować z mięsa na rzecz orzechów.

Orzechy to dobre źródło białka ale chyba to białko nie zawiera wszystkich aminokwasów. Ale jeśli dodatkowo będziesz jeść nabiał to nie ma sprawy, możesz lekko zrezygnować z mięsa. Orzechy maja tylko jeden mankament, są mianowicie kaloryczne, głównie za sprawa tłuszczu, chociaż to zdrowy tluszcz.

Ja jem bardzo mało mięsa, wędlin w ogóle nie jadam, sera też mało i żyję i to całkiem dobrze. Więc nie przejmuj się, jak ci mięso nie pasuje to odstaw i już. Aha, zostaje jeszcze soja i wszelkie fasole, tez dobre źródło białka.

Soja i wogóle fasole odpadają, bo moja wątroba źle je znosi. A co jesz do kanapek jeśli nie jesz wędlin a ser rzadko?

Ja w ogóle rzadko jadam kanapki, a jeśli już to najczęściej z rybką albo jajkiem.