Masakrycznie sucha skóra!

Tak, wchłanianie wit A jest zaburzone w chorobach wątroby oraz jelit, a także przy niedoborze cynku. Sprawdziłabym szczególnie cynk, bo dużo ludzi ma go za mało.

Na wątrobe i jelita nie narzekam, ale cynk? Hmm ... to może być to, chyba spróbuję brać tabletki cynkowe.

Z tabletkami ostrożnie, bo można przedawkować. Ostrygi powinnaś jeść, bo to cynkowe bomby. Ale sporo go jest też w rybach, mięsie i całych nasionach.

Są suplementy wielowitaminowe, które mają w swym składzie cynk i wtedy raczej nie przedawkuje się. Ale rzeczywiście najsensowniej byłoby przyjmować go z pożywieniem bo wtedy i nie przedawkuje się i będzie lepiej przyswajalny.

Margot, lepiej nie bierz suplementów skoro nie jesteś pewna, że masz braki cynku. Jesteś może weganką? Masz problemy z gojeniem się ran?

Weganka nie jestem ale prawie wegetarianką, bo ryby czasem jadam ale to wszystko. Do niedawna jadałam jeszcze drób ale jak usłyszałam hece z tuczeniem drobiu antybiotykami to mi się odechciało. Z gojeniem się ran chyba nie mam problemów, ale na dobrą sprawę nie wiem, bo po prostu dawno nie zraniłam się. A są jakieś testy sprawdzające poziom minerałów czy witamin?

Na minerały testuje się włos, ale bezpośrednich testów na witaminy chyba nie ma, pewne braki (np. B12) sugerować może morfologia. Ale jak w miarę dobrze się odżywiasz to nie doszukuj się braków. A co do cynku to podjadaj słonecznik, ma sporo nie tylko cynku i można go dodawać do wielu potraw.