dieta białkowa

Jakoś nie wierzę, by na samej diecie białkowej schudła 5 kg w miesiąc. pewnie jeszcze ćwiczy i wtedy rzeczywiście tłuszczyk zamienia się w mięśnie i efekt może być widoczny. Ale nie jest to dieta na dłuższą metę, bo muszą być zachowane proporcje między białkiem a minerałami, witaminami i innymi składnikami, więc trzeba by bardzo dużo jeść i ... tyć.

Przy diecie białkowej trzeba uważać przede wszystkim na minerały, zazwyczaj ich brak więc nie można długo jej kontynuować, a po przerwaniu efekt jojo murowany.

To jest dieta, przy której chudnie się na krótką metę, ale metabolizm zwalnia się i po przejściu na normalną dietę szybko odzyskuje się utracone kilosy. A kontynuować jej przez dłuższy czas nie można, bo jest ryzyko uszkodzenia nerek, no i w ogóle zakłócona równowaga mineralna.

Pewnie masz rację, ale z tego co mówiła mi kumpelka, która jest na tej diecie, wynika że po jej zakończeniu przechodzi się na etap stabilizacji czy coś podobnego, polegający na tym, że kontynuuje się tę dietę ale tylko jeden dzień w tygodniu. I to ma zapobiec efektowi jojo. Nie wiem czy rzeczywiście zapobiega, bo koleżanka nie jest jeszcze na tym etapie. Ale na razie zadowolona.

a ja chcialabym uslyszec, ze ktos przeszedl przez te diete kilka miesiecy temu i utrzymuje wage bez efektu jojo, obawiam sie jednak, ze moje nadzieje sa plonne.

Ja przeszłam przez dietę proteinową i nie tylko tą zresztą. Rzeczywiście chudłam w trakcie i to nawet sporo, ale po zaniechaniu niestety waga powróciła. I to mimo, że jeden dzień w tygodniu byłam prawie na samym białku. Przeszłam już przez dietę 1000 kalorii, kapuścianą, Kwaśniewskiego i na wszystkich efekt był podobny. Teraz testuję Montignaca, ale już trace nadzieję.