zdrowa dieta tucząca

Wszyscy trąbią tylko o odchudzaniu, a co mają robić chudzielcy? Ja do takich należę. Macie coś do zaproponowania na utycie? Rad typu "jedz więcej słodyczy i tłuszczy" nie uznaję, chodzi mi o ZDROWE przytycie. Czy to w ogóle możliwe?

Masz rację, że chcesz przede wszystkim zdrowo utyć. Jedz w takim razie więcej węglowodanów (makarony, kasze, ziemniaki), tłuste ryby, także mięso i nabiał i jednak tłuszcz, ale ten zdrowy czyli przede wszystkim oliwa z oliwek, olej rzepakowy. Nie ograniczaj ruchu, jeśli będziesz jadła wystarczającą ilość białka to dorobisz się mięśni poprawiających wygląd. Powodzenia.

Ja całe lato jadłabym lody, które uwielbiam. Nie są takie niezdrowe, wprawdzie słodkie (tuczące) ale mają jednak dużo mleka. No i może wieczorem przed spaniem jakieś węglowodanowe conieco? Np grzanki z dżemem, lekkie i będziesz mogła po nich spać nawet lepiej niż bez nich.

Jeśli nie możesz utyć, to chyba masz bardzo szybką przemianę materii. Powinnaś więc unikać produktów jeszcze ją przyspieszających. Poszukaj, gdzieś na tej stronie jest o tym artykuł.

Nie wiem czy mam zbyt szybką przemianę materii ... chyba jednak nie Chuda jestem od dziecka i chyba dlatego, że zawsze byłam niejadkiem. Teraz staram się jeść więcej i odżywiać zdrowo ale przybrać na wadze nie mogę. Chyba to jest tak, że "jak w dzieciństwie, tak na starość"; grube dzieci wyrastają na otyłych dorosłych a chude na chudych. Nie sądzicie? Ale jak w tej sytuacji utyć?

Chyba tak jest. Mam kuzynkę, która była przekarmiana w dzieciństwie i w konsekwencji była grubym dzieckiem i teraz (dorosła)jest mocno otyła i nic się nie da zrobić. Je bardzo mało, żadnych słodyczy, mało weglowodanów i tłuszczy, dużo ruchu i ... nic, ciągle gruba.

Jeśli nie masz problemów zdrowotnych i odżywiasz się poprawnie to moim zdaniem, nie powinnaś się martwić. Ciesz sie więc tym co masz ... gorzej byłoby z nadwagą.