jakie wapno najlepsze?

Bierzecie suplementy wapnia? Które najlepiej przyswajalne? Brać samo czy z dodatkiem innych minerałów? Byłam w aptece a tam ogrom tych suplementów i pani mówiła tylko ile które kosztuje i jakoś nie umiała/nie chciała doradzić.

Dobre jest rozpuszczalne w wodzie, bo najszybciej przyswajalne. Ja kiedyś miałam przepisane takie wapno w saszetkach, które wrzucało się do 1/4 szklanki wody. Nie pasowało mi, bo było słodzone no i bąbelkowe a ja tego nie cierpię. Jeśli lubisz gazowane lemoniady to takie wapno będzie chyba najodpowiedniejsze dla ciebie.

Córce też lekarka przepisała takie musujące wapno, chyba jest lepiej przyswajalne.

Czytaj na etykiecie w jakiej formie jest wapń i wybieraj cytrynian albo mleczan. najsłabiej przyswajalny jest węglan wapnia.

Najlepsze jest z koralowca z Okinawy. Można kupić przez internet, sama się przymierzam.

Ja czytałam niedawno o badaniach, które wykazały że zażywanie suplementów wapnia jak już jest osteoporoza albo po prostu po okresie menopauzy nie ma sensu, bo taki wapń nie jest przyswajalny. Wapń trzeba dostarczać organizmowi w okresie wzrostu kości czyli w dzieciństwie, poźniej to musztarda po obiedzie.

Pewnie nie wzmocni kości już osłabionych osteoporozą ale jak w organizmie jest za mało wapnia to wykorzystywane jest to z kości więc chyba jednak lepiej brać dodatkowo w suplementach.