ćwiczenia i dieta na brzuch

Poszperałam troszkę w sieci i znalazłam obk.pl/pozbadz-sie-brzuszka-na-zawsze-2/ dość interesujące ćwiczenia , tylko nie wiem jaką diete wybrać która by jeszcze pomogła tym ćwiczeniom. Polecacie coś ?

Zrób sobie bilans kaloryczny i odejmij od niego 20%, później sprawdź jakie jest zapotrzebowanie, białka, węglowodanów i tłuszczy dla Twojego wieku i wagi którą chcesz osiągnąć

ja jestem tradycjonalistką i ćwicze z chodakowska i mel b Co więcej stosuje różne suplementy diety oraz jestem na deficycie kalorycznym Pierwsze efekty przyszły po miesiącu więc warto się starać jakby któras z was szukała dobrego sklepu z suplementami w rozsądnych cenach to polecam kup suple zawsze tam robie zakupy, ostatnio dostałam fajną rozpiske diety w gratisie

Jak masz taką wspaniałą dietę to po co jeszcze suplementy?

madzia napisał:

ja jestem tradycjonalistką i ćwicze z chodakowska i mel b Co więcej stosuje różne suplementy diety oraz jestem na deficycie kalorycznym Pierwsze efekty przyszły po miesiącu więc warto się starać jakby któras z was szukała dobrego sklepu z suplementami w rozsądnych cenach to polecam kup suple zawsze tam robie zakupy, ostatnio dostałam fajną rozpiske diety w gratisie

A jak twoje stawy po Chodakowskiej? Ja nie mogłam z nią długo ćwiczyć, bo od razu miałam masakrę z kolanami ;/

Gdzieś czytałam, że zbyt liczne brzuszki wykonywane w sposób nieodpowiedni niekoniecznie spowodują utratę obwodu interesującej nas partii ciała, ale wręcz przeciwnie - może i tłuszczyk zniknie, ale powstaną mięśnie, które niekoniecznie zmniejszą obwód brzucha. Dlatego trzeba je robić z głową.

Ale lepsze mięśnie niż tłuszczyk. I zdrowiej i estetyczniej choć obwód talii ten sam.