Podjadanie

Lenka, ale kubek zmiksowanego banana to 200 kalorii a taka sama ilość jabłka tylko 65 kalorii. I teraz pytanie jaka różnica w zapewnieniu sytości, czy co najmniej 3krotna? Wątpię.

Słuchajcie, ostatnio przekonałam się jak podjadanie jest tuczące. Przez tydzień zajęta byłam gośćmi i nie miałam okazji podjadania. Główne posiłki jadłam jak zwykle, ale poza tym o suchym pysku i .... wszystko zaczęło ze mnie spadać tak schudłam. Nawet zegarek zrobił sie luźnawy. A normalnie nie podjadam jakichś specjalnie tuczących przekąsek typu batony czy czekolada mleczna, tylko owoce, orzechy, gorzka czekolada, herbatniki. Ale nazbiera się trochę tych przekąsek w ciągu dnia. Czyli kto chce schudnąć, niech przestanie przede wszystkim podjadać.

Podjadanie to moja specjalność, niestety. I bywają batoniki, a czasami nawet - o zgrozo! - chipsy. Ale nie umiem pozbyć się tej przypadłości, podjadam najczęściej z nerwów.

Ja też o tym wiem ale to takie truuudne a te wszystkie przekąski są takie smaczne

Ja podjadającym radzę skoncentrowac się na przyczynie podjadania. Bo podjadamy na ogół albo ze stresu, albo z nudów, rzadziej z przyzwyczajenia. I jak wyeliminuje się przyczynę to nie będzie problemu z podjadaniem.

kinga napisał:

Ja podjadającym radzę skoncentrowac się na przyczynie podjadania. Bo podjadamy na ogół albo ze stresu, albo z nudów, rzadziej z przyzwyczajenia. I jak wyeliminuje się przyczynę to nie będzie problemu z podjadaniem.

Racja tylko gorzej z wyeliminowaniem problemu.
To walka między jednym a drugim...

Jasmin, a może na jakiś czas tak zaplanowac zajęcia, żeby nie było czasu na podjadanie.