× Diety

jak szybko schudnąć po ciąży?

Więcej
11 lata 8 miesiąc temu #5903 przez grubaska
Replied by grubaska on topic O:jak szybko schudnąć po ciąży?
Ejże papilotko, czy ty aby nie markujesz tylko brzuszków? Jeśli nie widzisz efektów, to widocznie nie przykładasz się.;) Ja ćwiczyłam więcej ale same półbrzuszki, które są znacznie łatwiejsze. Efekty widziałam bardzo szybko i nie wydaje mi się, żebym była zbudowana z innej materii, więc u ciebie też poprawa powinna być widoczna. Ale może ty nie masz problemu z samym brzuchem tylko w ogóle nadwagą? Albo wmawiasz sobie?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
11 lata 8 miesiąc temu #5904 przez papilotek
Replied by papilotek on topic O:jak szybko schudnąć po ciąży?
Witaj! No tak, ja też ćwiczę te półbrzuszki. I raczej nie markuję. Nie mam nadwagi, raczej lekką niedowagę, ale zupełny brak mięśni brzucha! Po prostu flak :( no i jeszcze cierpię na refluks żołądkowy, może dlatego nie widać rezultatów? A jakie efekty Ty widziałaś? formujące się mięśnie? ja właśnie tego oczekuję? A może jeszcze z innej beczki, do którego momentu się unosisz, przy wykonywaniu brzuszków? Dziękuję bardzo!

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
11 lata 8 miesiąc temu #5905 przez papilotek
Replied by papilotek on topic O:jak szybko schudnąć po ciąży?
Jeszcze coś:) całkiem opuszczasz i podnosisz głowę jak je robisz?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
11 lata 8 miesiąc temu #5911 przez grubaska
Replied by grubaska on topic O:jak szybko schudnąć po ciąży?
No więc po kolei:
Robię brzuszki z pozycji leżącej czyli głowana podłodze, podnoszę się nie na 90 czy 180 stopni ale jakieś 50-60 stopni.
Nie sądzę, żeby reflux miał wpływ na mięśnie, jesli prawidłowo ćwiczysz to powinnas widzieć jak mięśnie się napinają, a jesli się napinają to po miesiącu MUSZĄ być efekty, nawet przy 400 takich półbrzuszkach dziennie. Ja robiłam na początku więcej tych brzuszków (+ brzuszki skrętne), ale po miesiącu wyraźnie spadła tkanka tluszczowa (bo u mnie było dużo tłuszczu) i wyczuwałam mięśnie. Tyle, że na początku bolał mnie cały brzuch, bo mięśnie nie były przyzwyczajone do ćwiczeń (a raczej ich nie było), ale to przeszło szybko.:(
Obserwuj mięśnie brzucha w trakcie ćwiczeń, jeśli nie napinają się to coś z Twoimi ćwiczeniami jest nie tak. A jeśli jesteś szczupła to tym bardziej powinnaś widzieć pracujące mięśnie.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
11 lata 8 miesiąc temu #5913 przez papilotek
Replied by papilotek on topic O:jak szybko schudnąć po ciąży?
Napinają mi się mięśnie, wiesz, sprawdzałam już. Też mnie brzuch bolał, może jeszcze za mało robię? Dzięki wielkie w każdym razie :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • kasia
  • Gość
  • Gość
11 lata 4 miesiąc temu #7218 przez kasia
Replied by kasia on topic O:jak szybko schudnąć po ciąży?
witajcie.4miesiace temu urodziłam dziecko przed ciaza wazylam 50kg a teraz 65kg.nie moge schudnac.to jest straszne kiedy widze sie w lusterku albo kiedy patrze na wage to placze.prosze pomozcie mi. piersia juz nie karmie...
pozdrawiam

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
11 lata 4 miesiąc temu #7223 przez grubaska
Replied by grubaska on topic O:jak szybko schudnąć po ciąży?
Kasiu, cierpliwości. Ja cię rozumiem, bo tez wydawało mi się, że jak urodzę to zaraz wrócę do figury sprzed ciąży. Niestety to trochę trwa. Musisz uzbroić się w cierpliwość i małymi kroczkami dojdziesz do pierwotnej wagi. Zwróć uwagę na dietę, ale nie głodź się, odstaw podjadanie między posiłkami, dużo warzyw i owoców, chudy nabiał, chude mięso. No i koniecznie ćwicz, to najszybciej pomoże w odzyskaniu właściwych proporcji sylwetki. Tylko nie decyduj się na jakieś "cudowne" tabletki czy restrykcyjne diety. Tylko odpowiednia, zrównowazona dieta i gimnastyka. Wiem co piszę, bo ja przez to przeszłam i dodatkowo miałam chyba depresję, więc wszystko wydawało mi się bez sensu. Polecam ci zwłaszcza regularną gimnastykę, bo ona mobilizuje i do właściwej diety, przynajmniej tak było w moim przypadku. Powodzenia i nie załamuj się!:cheer:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: barbkarolina
Zasilane przez Forum Kunena