jak szybko schudnąć po ciąży?

Droga Stefciu, na rowerek marsz, popływaj lub pochodź po schodach, ale biegi polecam

Ja już zaczęłam chodzić po schodach. W domu nie mam ich za dużo ale w pracy jest sporo pięter do sforsowania. Początkowo bolały mnie nogi po takim wspinaniu sie ale juz mieśnie przyzwyczaiły się. Polecam!

Mówisz po schodach? na VII piętro z siatami pełnymi zakupów? padłabym trupem gdzieś w okolicy III piętra. Biegi też odpadają ... a może sprawić sobie rowerek treningowy?

Rowerek fajna rzecz, ale zapał Ci może minąć, rowerek zostanie. Zacznij od półprzysiadów, Tułów prosto nogi w rozkroku jak u zawodników sumo
Dobre są również wymachy nóg w różnych płaszczyznach.pozdrawiam

Masz rację, Zuzanno, z rowerkiem. Tyle mam już rzeczy kupionych jak mnie coś naszło a potem tylko zalega mi to po kątach. Dzisiaj dorzuciłam do brzuszków półprzysiady, pewnie jutro nie będę mogła ruszyć się, ale trudno. Dziękuję za rady, jesteś prawdziwym ekspertem .

Dzięki Stefciu to fakt, mogę nazwać się ekspertem, z wykształcenia jestem nauczycielem wychowania fizycznego, a z poprzedniego zawodu technologiem żywienia.
Żal mi niektórych dziewcząt, jak sie męczą i mam zboczenie zawodowe przejmować się czyimś zdrowiem.
ZDROWIEM ! BO ONE JEST NAJWAŻNIEJSZE, DZIEWCZYNY NIC ZA JEGO CENĘ.
Naprawdę tylko ruch, zwiększy Wam podstawową przemianę materii, zbuduje mięśnie i poprawi samopoczucie.
NIE BĄDŹCIE NIEWOLNIKAMI DIET, WSZYSTKO Z UMIAREM!!!!
Dziś dokonałam pomiaru swojej wagi;
- 60 kg, zrzuciłam 18 kg w niecałe 4 miesiące
- obwód pasa74/69
Powodzenia.
Cieszę się, że Niektóre z WAs idą moim śladem.
Idę na ostatnią serię brzuszków.

Zuzanno, jestem pod wrażeniem Twoich wyników!!!!! Ja nie mam skłonności do tycia i w czasie ciąży nawet schudłam (odliczając wagę dzidziusia:cheer: ). Ale jak czytam o Twoich sukcesach to aż chce się utyć w czasie ciąży, żeby stawić czoła wyzwaniu.
Dziewczyny, idźcie śladem Zuzanny, macie doskonały przykład.