dieta przy skłonności do wzdęć i gazów

Odkąd pamiętam mam skłonność do wzdęć i gazów. Wiadomo, że nie powinno się wówczas jeść za duzo kapusty i facolowych, ale u mnie te produkty akurat nie stanowią większego problemu, bo daję dużo kminku. Ale zauważyłam że po chipsach i w ogóle słonych i tłustych potrawach mam murowane wzdęcie. Wy tez tak macie? Jakie produkty Was wzdymają i jak zapobiegacie wzdęciom?

Mnie kapusta i fasole wzdymają. A ile tego kminku dajesz na np. 1l garnek kapusty? Do fasoli też kminek?

Wiesz, nie mierzę ale łyżeczkę co najmniej. Do fasoli tez daję ale zmielony i oczywiście w mieszance z innymi ziołami: majerankiem, kolendrą, cząbrem.

U mnie owoc a zwłaszcza jabłko zjedzone po posiłku to gwarancja wzdęcia i gazów.

Bo leżąc w żołądku fermentuje i stąd gazy. Ale masz od razu drinka po posiłku.

Mnie definitywnie wzdyma brukselka. Bardzo ją lubię ale nie mogę jej w ogóle jeść.

Ja mam to samo, no bo brukselka to kapustne. Zastanawiam się teraz czy nie pomogłoby posypanie zmielonym kminkiem.