nie mogę schudnąć

Trochę mnie za dużo tu i tam i przydałoby się stracić 3-4 kg, ale nie udaje mi się. Próbowałam już kilku diet i stwierdzam, że to bez sensu, bo zawsze jest jojo. Teraz nie jestem na konkretnej diecie ale uważam co jem, odstawiłam praktycznie cukier,ograniczyłam tłuszcz, ale waga stoi w miejscu jakby się zepsuła. No i ćwiczę oczywiście. Wydaje mi się, że mój metabolizm zaciął się i za mało spalam. Macie tak samo?

Za wolno spalasz albo za dużo jesz. Spróbuj przez kilka dni notować KAŻDY kęs i potem policz ile to było kalorii. Założę się, że zdziwisz się.

Myślę, że to pierwsze, bo jem naprawdę mało. Ale spróbuję zapisywać wszystko dla upewnienia się. Tylko jak doliczyć się tych kalorii, na większości produktów nie podają ich.

Jeśli skutecznie, bez efektu jo-jo i strat psychofizycznych to - www.stachurska.eu/?p=2858

Obawiam się Tereso, że ta dieta tłuszczowa nie dla mnie, mnie po prostu robi się niedobrze od tłuszczu. Chyba zabiorę się za intensywniejsze ćwiczenia, bo jak tak przyglądam się swojej sylwetce w lustrze to widzę, że jestem okropna grucha, za szeroka talia, pupa i brzuch a reszta jest OK.

Łatwo sprawdzić: od tłuszczu się nie tyje. Tyje się od nadmiaru węglowodanów i od/lub nadmiaru białka. Jednak ani białka, ani węglowodanów nie można odstawić zupełnie gdyż poważne kłopoty są nieuniknione. Istotne, że na wysokotłuszczowej diecie nie ma jo-jo.

Proponuję zrobić jajecznicę z jednego jajka i 3 żółtek (trzy żółtka objętościowo to tyle co jedno jajko) na maśle plus duży pomidor, na drugi posiłek zjeść 100 g twarogu tłustego ze 100 g mascarpone, albo śmietany 36 % z 10 dag pokrojonych truskawek, na trzeci kubeczek greckiego jogurtu i jutro sprawdzić ile przybyło. Można dla próby i cały tydzień tak jadać.

No to u mnie to chyba nadal za dużo węglowodanów. A ta dieta tłuszczowa to dla każdego?