nocne skurcze łydki

z doświadczenia wiem, że jak brakuje mi magnezu w organizmie to mam takie denerwujące skurcze w nocy, dlatego najlepiej brać np. magnezin i ograniczyć picie kawy, alkoholu i coli bo te płyny niestety najbardziej wypłukują magnez

Nadmiar białka i wapnia tez może wiązać magnez, więc najlepiej z niczym nie przesadzać. Ale jak ju z objawy się pojawią to ja brałabym tabletki z magnezem.

zdecydowanie magnes i masaże !

Takie skurcze mogą być też spowodowane zbyt dużymi dawkami magnezu, więc lepiej nie przesadzać

Nie słyszałam, żeby nadmiar magnezu powodował skurcze łydki, ale faktem jest, że powinny być zachowane proporcje między poszczególnymi minerałami. Więc np. jak za dużo magnezu a mało wapnia to magnez jest nieprzyswajany. I może wtedy powoduje skurcze łydki? W każdym bądź razie lepiej jest brać magnez w postaci chelatu, który jest lepiej przyswajalny, no i poza tym odpowiednio się odżywiać, żeby innych minerałów nie brakowało.

no wiec tak, oczywiscie podstawowym zrodlem wystepowania skurczow w nogach jest brak magnezu, najlepiej przez kilka dni lyknac po 1 - 2 tabletki albo wypic rozpuszczony. Jesli nie chcesz brac magnezu zjedz duzego pomidora! wiem to od lekarza! powodzenia

Myślisz, że 1 pomidor zawiera wystarczającą dawkę magnezu? A może zjeść do kolacji pomidora, a przed snem wypić jeszcze dobre kakao? Kakao (nie czekolada pitna!) ma dużo magnezu a dodatkowo w takim pitnym magnez występuje razem z wapniem z mleka więc powinien być dobrze przyswajalny.