budzenie nad ranem

Może rzeczywiście kolacja trochę późno ale z pracy przychodzę ok 16,30 i objad jem dopiero ok.18 więc nie mogę kolacji jeść wcześniej. No i dlaczego do niedawna było ok?

No i masz wytłumaczenie. O 18 powinnaś jeść kolację. A jesli dopiero przychodzisz z pracy to niech to nazywa się obiado-kolacja i potem już nic. No ewentualnie jakiś owoc czy kubek mleka. A że do tej pory było w porządku? Każdy organizm wytrzymuje do jakiegoś czasu ekstremalne warunki a potem buntuje się.

Ja mam dokladnie to samo co Marjolka, tylko ze ja ostatni posilek w dodatku lekki jem ok. 19ej wiec to nie watroba. Chodze spac regularnie miedzy 22 i 23 i nawet zasypiam, ale budze sie ok. 3 albo wczesniej i mam wrazenie, ze juz jestem wyspana. Zostaje jednak w lozku i na ogol udaje mi sie jeszcze przysnac do 5 rano. A wczesniej tez bylam spiochem i musialam miec dobry budzik, zeby rano mnie zbudzil. Aha, i to nie ze stresu, bo w weekendy mam to samo.

Ale ja w pracy nie mam możliwości zjedzenia obiadu wiec pozostawałyby mi 2 posiki dziennie: śniadanie + kanapka w pracy na 2gie śniadanie i potem tylko obiadokolacja.

To zabieraj sobie do pracy jakis lunch.

Norcia ma rację. Śniadanie + wzbogacona kanapka/sałatka w pracy + obiadokolacja ok. 18. A między posiłkami czy później wieczorem możesz zjeść owoc czy np. jogurt.

To może jednak być depresja, bo ona czasami jest ukryta i chory nawet nie zdaje sobie sprawy, że na nią choruje. Zastanów się czy w dzień jestes pełna życia i energii, jesli tak to raczej nie jest to depresja, ale jeśli masz wątpliwości to poszukaj więcej informacji na ten temat.