×
Choroby i niedyspozycje
budzenie nad ranem
- MarJolka
- Autor
- Gość
-
11 lata 1 miesiąc temu #6610
przez MarJolka
budzenie nad ranem was created by MarJolka
Zawsze bylam raczej śpiochgem, a w każdym bądź razie potrzebowałam min. 8 godzin snu. A teraz, od miesiąca budzę się każdej nocy między 3 i 4 rano i już nie mogę zasnąć.
Moja pani doktór przepisała mi najpierw tabletki nasenne, a teraz podejrzewa, że mogę mieć depresję.
Ale ja z pewnością nie jestem depresyjna. Nie macie pomysłu jaka może być przyczyna tego typu kłopotów ze snem?


Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- olga
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 417
- Otrzymane podziękowania: 7
11 lata 1 miesiąc temu #6614
przez olga
Replied by olga on topic O:budzenie nad ranem
A co robisz jak się zbudzisz? Wiercisz się w łóżku? Próbowałaś wstać i np. napić się ciepłego mleka z miodem? Niektórym pomaga ponoć zimne mleko ale w moim przypadku ułatwia zasypiania właśnie ciepłe mleko z czymś słodkim, najlepiej miodem.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- chuda
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 263
- Otrzymane podziękowania: 6
11 lata 1 miesiąc temu #6617
przez chuda
Replied by chuda on topic O:budzenie nad ranem
Ja tez miewam takie okresu budzenia się o świcie. W moim przypadku powodem był chyba stres. Na ogół stres nie daje zasnąć, ale czasami człowiek pada ze zmęczenia ale budzi się nad ranem i już nie może zasnąć.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- norcia
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 450
- Otrzymane podziękowania: 8
11 lata 1 miesiąc temu #6628
przez norcia
Replied by norcia on topic O:budzenie nad ranem
a nie jesz przypadkiem zbyt późno wieczorem? Może być, że twoja wątroba ma za dużo pracy, bo własnie o tej porze jest najaktywniejsza.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- MarJolka
- Autor
- Gość
-
11 lata 1 miesiąc temu #6641
przez MarJolka
Replied by MarJolka on topic O:budzenie nad ranem
Hm ... wątroba raczej ok, w każdym bądź razie nie odczuwam zadnych dolegliwości jej strony. Kolację jem 20-21, może za późno???? A jak się zbudzę to próbuję jeszcze zasnąć i jak się nie da to ok. 5ej wstaję.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- karolina
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 678
- Otrzymane podziękowania: 18
11 lata 1 miesiąc temu #6646
przez karolina
Replied by karolina on topic O:budzenie nad ranem
Zdecydowanie za późno jadasz kolacje, spróbuj jeść ostatni posiłek o 18-19 i zobacz co będzie. A może w dodatku za dużo jesz na noc?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- olga
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 417
- Otrzymane podziękowania: 7
11 lata 1 miesiąc temu #6651
przez olga
Replied by olga on topic O:budzenie nad ranem
MarJolka napisał:
Następnym razem jak zbudzisz się nad ranem to wstań, zagrzej sobie mleka z miodem, wypij i idź do łóżka. Nie wyleguj się, bo to nic nie da, tylko będziesz stresować się że nie śpisz a to nie ułatwia zasypiania.
A jak się zbudzę to próbuję jeszcze zasnąć i jak się nie da to ok. 5ej wstaję.
Następnym razem jak zbudzisz się nad ranem to wstań, zagrzej sobie mleka z miodem, wypij i idź do łóżka. Nie wyleguj się, bo to nic nie da, tylko będziesz stresować się że nie śpisz a to nie ułatwia zasypiania.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: barb, karolina