bóle barków

Dzięki Jasmin. Sprawdzałam i widzę, że nie ma powaznych działań ubocznych więc przy okazji poproszę moją panią doktór o receptę. Ale spróbuję jeszcze maści rozgrzewających, ktoś mi sugerował tygrysi balsam, może próbowałaś go?

Nie używałam tej maści, nie znam jej.
Można tego spróbować zanim zaczniesz brać tabletki bo one zawsze działają w dwie strony.
Ten ból, który opisałaś ja mam od szyjnego odcinka dlatego tak napisałam.

Krysiu, poproś domowników/koleżankę, żeby cię poobserwowali czy nie garbisz się albo np. nie masz zbyt uniesionych ramion czy zaciśniętych zębów itp. Bo to wszystko może dawać napięcie mięśni i ból. A na napięcie, poza masażem, może pomóc rozluźnienie mięśni np. przez bezwładne wymachy rąk itp. Doskonale to ćwiczy się jeśli na chwilę chce się zerknąć na telewizor. Rozluźniasz łapki i wymachujesz nimi do przodu i tyłu i na zmiane na boki aż na plecy. Ja to często praktykuję, wystarczy dosłownie kilka minut, by pokonać napięcie.

Jasmin, a czy ty poza tymi tabletkami coś robisz w związku z kręgosłupem szyjnym? Jakaś rehabilitacja może? Ja też mam ten problem i wiem, że on się będzie nasilał z wiekiem więc nie chcę za wcześnie zaczynać tabletek, bo co będę brać potem?

majka80 napisał:

Jasmin, a czy ty poza tymi tabletkami coś robisz w związku z kręgosłupem szyjnym? Jakaś rehabilitacja może? Ja też mam ten problem i wiem, że on się będzie nasilał z wiekiem więc nie chcę za wcześnie zaczynać tabletek, bo co będę brać potem?

Nic z tym nie robię bo moja neurolog powiedziała, ze przy tym schorzeniu tak jest, po prostu są bóle, one promieniują i na barki, na potylicę...mogą być bóle i zawroty głowy, drętwieją ręce.
Trzeba trochę się oszczędzać, nie pracować za dużo z pochyloną głową, robić przerwy w miarę możliwości .
Ja tabletek nie biorę cały czas ale jak już nie mogę wytrzymać to wtedy biorę i tak do następnego razu.

Powiadomienia przychodzcie i z tego tematu

Wczoraj nakrecilem sie srubek ,dokrecalem ale do metalu, to byla meka i zapomnialem ,ze przed laty przy wysilku trzymajac rece na wysokosci glowy lub powyzej, pracujac...To kregi szyjne mocno dokuczaja.
No i sie zalatwilem ,ale juz dzisiaj jest prawie super, moze tylko uruchomilem dawno nie uzywane miesnie karku?
Jadna foteczka Basiu,nawet jej nie pamietam zbyt dokladnie. Pewnie teraz na weekend cyknelas?
Tym razem widze w koncu (powiekszajac fotke) dwie zmarszczki kolo prawego oka i az trzy kolo lewego.
Jeszcze delikatne, ale poczekaj za 10 latek jak bedzie ich wiecej to dopiero zaczniesz sie podobac

jagoda napisał:

Krysiu, poproś domowników/koleżankę, żeby cię poobserwowali czy nie garbisz się albo np. nie masz zbyt uniesionych ramion czy zaciśniętych zębów itp. Bo to wszystko może dawać napięcie mięśni i ból. A na napięcie, poza masażem, może pomóc rozluźnienie mięśni np. przez bezwładne wymachy rąk itp. Doskonale to ćwiczy się jeśli na chwilę chce się zerknąć na telewizor. Rozluźniasz łapki i wymachujesz nimi do przodu i tyłu i na zmiane na boki aż na plecy. Ja to często praktykuję, wystarczy dosłownie kilka minut, by pokonać napięcie.

jeśli chodzi o ramiona to już mi zwracano uwagę, że siedząc przed kompem trzymam je wyżej niż powinnam. Zaczęłam już robić te ćwiczenia rozluźniające, może pomogą chociaż na razie nie zauwazyłam różnicy. Ale dziś jestem skrajnie niewyspana i jest gorzej. Może więc to jest jednak napięcie mięśni?