trudności z zasypianiem

Na mnie kawa w ogóle nie działa jakoś mega pobudzająco, moge wypić kawę i zaraz pojść spać może dlatego że mocnej nie piję, ale może na niektóre osoy to działa jednak tak że nie mogą spać, jak mam problem ze snem to biorę nervomix sen, jest z melisą i chmielem i śpię po nim jak suseł , przydaje się czasami, bo jak mam jakiś stresujący dzień to zawsze mi się to odbija na śnie

ja przede wszystkim biorę regularnie magnez i do tego wyciszam się przed spać (muzyka relaksacyjna)

Czego najchętniej słuchasz do tego wyciszania się? Probowąłma Mozarta i chorałów gregoriańskich i nic, sam magnez też mi wiele nie daje.

Mozart raczej nie jest relaksacyjny, chorały gregoriańskie też nie za bardzo.

Mi to zaleciła znajoma psycholożka jako sposób na wyciszenie się, sporo osób mi właśnie Mozarta polecało, podobno też jest stosowany w muzykoterapii, coś w tym musi być choć mnie on średnio relaksuje.

Mozart może być dobry na odwrócenie uwagi od problemów które nie dają zasnąć. Ale relaksować to mnie raczej nie relaksuje. Ja sobie włączam w takich wypadkach soul. Dobrze na mnie działa zwłaszcza Ray Charles.