trudności z zasypianiem

Melisa ok, jeśli potrzebuję niewielkiego wyciszenia, ale niestety często nie pomaga.

A może spróbujesz ashwagandy? Mnie pomaga, wycisza i nie zamula a jednoczesnie dodaje energii więc można herbatkę z tego zioła pić w dzień.

Magdalena napisał:

A może spróbujesz ashwagandy? Mnie pomaga, wycisza i nie zamula a jednoczesnie dodaje energii więc można herbatkę z tego zioła pić w dzień.

Ooo, to coś nowego dla mnie. Nawet nie słyszałam o takim ziółku, możesz napisać coś więcej, skutki uboczne, gdzie kupić, ile pić?

Ashwaganda to ajurwedyjskie zioło, taki indyjski żeńszeń. Dodaje energii i witalności, poprawia nastrój a jednocześnie uspokaja. Nie słyszałam o działaniach ubocznych ale obniża ciśnienie więc jeśli masz niskie to może nie być najlepsza dla ciebie. Ja kupuję w magicznyogrod.pl ale inne sklepy też mają więc pogugluj sobie.

Dzięki Magdaleno, chyba poszukam tej ashwagandy, przynajmniej na próbę, z ciśnieniem nie powinno być problemów bo mam raczej wysokie.

Dusia, z tego co wiem, to również osoby z nadczynnością tarczycy powinni wystrzegać się ashwagandy. Więc ostrożnie jeśli masz problemy z tarczycą.

Mnie pomaga zasypianie przy otwartym oknie. Kiedy w pokoju jest dużo powietrza łatwiej zasnąć. Jeśli mieszkasz przy ruchliwej ulicy wywietrz pokój przed snem. Warto też włączyć spokojną, relaksacyjną muzykę. Nie wiem czy taką lubisz, ale może dzięki temu, że uznasz ją za nudną, prędzej się wyłączysz. Mnie usypiają: Chilli Zet albo RMF Classic. Wolne, monotonne rytmy