×
Choroby i niedyspozycje
trudności z zasypianiem
- madz82
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 0
7 lata 3 miesiąc temu #33433
przez madz82
Replied by madz82 on topic trudności z zasypianiem
może i kolega reklamuje, ale ja byłam w tej klinice leczona i powiem tak, naprawdę warto
znalazłam MML na którymś forum jak miałam problemy z górnymi drogami oddechowymi

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- malgosiaczek
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 47
- Otrzymane podziękowania: 0
7 lata 1 miesiąc temu #34661
przez malgosiaczek
Replied by malgosiaczek on topic trudności z zasypianiem
Trudności z zasypianiem mogą też być objawem przewlekłego stresu. Ja tak miałam, mam bardzo stresującą pracę i często nie mogłam spać albo budziłam się w nocy kilka razy. W końcu zdecydowałam się na tabletki uspokajające. Postawiłam na Forstres. Odkąd zażywam nie denerwuję się prawie wcale a kłopoty z zasypianiem minęły.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Inka
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 234
- Otrzymane podziękowania: 4
7 lata 1 miesiąc temu #34664
przez Inka
Ciesz się życiem, póki możesz
Replied by Inka on topic trudności z zasypianiem
Mnie pomagają herbatki ziołowe typu melisa czy rumianek. A jak mam stresowy okres to biorę dodatkowo magnez i zdecydowanie pomaga.
Ciesz się życiem, póki możesz
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- danuśka24
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 24
- Otrzymane podziękowania: 1
7 lata 4 tygodni temu #34777
przez danuśka24
Replied by danuśka24 on topic trudności z zasypianiem
Pamiętaj żeby pokój w którym śpisz był wywietrzony przed snem, nawilżone, chłodniejsze powietrze się o spokojny sen. Wysiłek fizyczny wpływa bardzo dobrze na sen, Dzięki wysiłkowi fizycznemu łatwiej zaśniesz, a twój sen będzie głębszy. Zaplanuj ćwiczenia tak, by skończyć je nie później niż na trzy godziny przed pójściem spać, kładź się o tej samej porze przyzwyczaisz organizm i bez problemu będziesz zasypiać. Wypij melisę albo szklankę mleka.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- haniaas
-
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 30
- Otrzymane podziękowania: 0
7 lata 4 tygodni temu #34788
przez haniaas
Replied by haniaas on topic trudności z zasypianiem
Nie zawsze takie metody pomogą. Zależy jaka jest przyczyna trudności z zasypianiem i tego trzeba dociec i zwalczać przyczynę.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Detramax
-
- Wylogowany
- Zablokowany
-
- Producent suplementów diety
6 lata 2 miesiąc temu - 6 lata 1 miesiąc temu #39882
przez Detramax
Replied by Detramax on topic trudności z zasypianiem
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- olkak
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 18
- Otrzymane podziękowania: 0
6 lata 2 miesiąc temu #39890
przez olkak
Replied by olkak on topic trudności z zasypianiem
nie ma sensu brac suplementy diety typu jakies tabletki. Lepiej pomyslec o tym aby zaczac cwiczyc tak dwie godziny przed snem. Jesc duzo warzyw i owocow i pamietac aby ostatni posilek byl conajmniej 3 godziny przed snem
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: barb, karolina