Halluksy

Zacznij od noszenia wygodnych butów nie za ciasnych ani za luźnych, szpilka do 4 cm, aktywność, ale nie obciążaj stóp aerobikiem, pływanie, latem jazda na rowerze. Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu po 40 minut. Wzmacniać mięśnie i kości śródstopia oraz podeszwy, ćwicz siadając wygodnie na krześle, wyprostowujemy nogę, a o stopę zahaczamy ręcznik, skakankę bądź sznurek. Rękoma należy chwycić końce i ciągnąć w taki sposób, aby palce stóp zbliżyły się maksymalnie do stóp. Ćwiczenie to należy wykonywać około 60 sekund,

Dopiero teraz zobaczyłam post danuśki. Hmm, o ćwiczeniach nie słyszałam ale chyba mogą być skuteczne w zapobieganiu halluksom. Warto spróbować, bo najwyżej nie pomogą ale i nie zaszkodzą. Dobre zajęcie w czasie oglądania tv.

Moja mama ma problem z haluksami i dostała skierowanie do ortopedy a ten przepisał maści, które nic nie pomagają. I ortopeda nic nie mówił o wkładkach do butów ani o ćwiczeniach.

A mówił ortopeda jaka przyczyna haluksów? Może nie płaskostopie poprzeczne?

Nie, nic nie wyjaśniał i w ogóle lekceważył dolegliwości mamy. Na stopę ledwo rzucił okiem i od razu wypisał receptę i do widzenia.

A to konował. I dziwić się potem, że ludzie szukają porady u dr Googoe'a.

No to może i dobrze, że nie dotarłam do ortopedy. Dostałam wprawdzie skierowanie ale moja pani doktór od razu powiedziała mi też o wkładkach i jak okazało się, że rozwiązały problem to do ortopedy już nie szłam.