O:sposoby na migreny

To moze warto nauczyc sie kontrolowac stres? Pomoze nie tylko na migrene.

czy jest ktos w stanie kontrolowac stres???

Oczywiście, że można. Trzeba nauczyć się jakiejś techniki kontrolowania stresu, np. medytacji. Prostą metodą są odpowiednie techniki oddychania, bardzo pomocne w szybkim opanowaniu stresu. Trzeba tylko najpierw poćwiczyć "na sucho".

Nie wiem czy potrafie sie tak odciac os swiata zewnetrznego. Nigdy nie jestem sama. Nie mam nawet chwili spokoju...

Omena, zdrowie jest najważniejsze. Jak będziesz ciągle zestresowana to przyplączą się choróbska gorsze niż migrena i nikt nie będzie miał z ciebie pożytku. Warto więc postawić się i wygospodarować godzinkę dziennie tylko dla siebie na wyciszenie się. Najlepiej zapisać się na jakiś trening relaksacyjny, żeby nauczyć się techniki a potem już samej ćwiczyć.

Niestety mam bardzo stresujaca prace i jesli nawet uda mi sie wyciszyc to nie na długo. Słyszałam o jakis cwiczeniach na poprawienie miesni,podobno niektorym pomaga,słyszeliscie o tym?

Których mięśni? Nerwowych?
Zapisz się na jogę, tai chi to nauczy cię kontroli nad własnym ciałem i nerwami.