Fitness - harmonia ciała i umysłu

Coraz większą popularność w naszym kraju zyskują różne formy fitness. Jest to bardzo optymistyczne zjawisko, bo zajęcia te doskonale wpływają na zdrowie ducha i ciała.

Ale co kryje się pod pojęciem fitness? Jak rozumieć to słowo?

Fitness to wszelkie zajęcia ruchowe służące poprawie sprawności fizycznej. Wyróżnia je spośród innych to, że nie wiążą się z rywalizacją, nie wymagają od nas ponadprzeciętnej kondycji i specjalnych umiejętności sportowych. Dużym plusem jest to, że istnieje możliwość dopasowania rodzaju ćwiczeń indywidualnie do każdego z nas, biorąc pod uwagę nasze preferencje oraz posiadaną sprawność ruchową.

Fitness w dzisiejszych czasach stał się dla wielu ludzi sposobem na życie. Pojęcie fitness odnosi się nie tylko do sprawności fizycznej, ale przede wszystkim do zdrowia i wynikającej z niego urody.

Korzystanie z zajęć fitness wpływa na zadowolenie z siebie i podwyższa poczucie własnej wartości. Dzięki temu mogą one mieć duży wpływ na umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz mogą przyczynić się do poprawy relacji społecznych.

Korzyści wynikające z uprawiania różnych form fitness są bardzo duże, przede wszystkim:
świetnie kształtują naszą sylwetkę, poprawiają odporność na różnego rodzaju choroby,
spowalniają starzenie się organizmu,
obniżają stres zawodowy i obciążenia psychiczne,
doskonale wpływają na kondycję organizmu,
są świetną zabawą,
umożliwiają zawieranie nowych, ciekawych znajomości.

Do najpopularniejszych form fitness należą:
aerobik - ćwiczenia aerobowe przy muzyce,
step - ćwiczenia wykonywane na specjalnej platformie,
aqua aerobic - trening aerobowy w wodzie,
spinning - aerobik wykonywany na specjalnych rowerach treningowych,
pilates - powolne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
yoga - ćwiczenia rozciągające, harmonizujące ciało i ducha,
jogging - bieganie o różnej intensywności.

Dostępność różnorodnych form fitness w polskich klubach pozwoli ci wybrać tą, która najbardziej odpowiada twoim wymaganiom. Dzięki ćwiczeniom zyskasz zadowolenie z siebie, poczucie harmonii oraz witalność na co dzień. Poczujesz się piękna, szczupła i pełna siły.

co Wy na to?

Ja ćwiczę! Rodzice mówią nawet, że za dużo i chyba mają rację, bo wszystkie dni w tygodniu mam zajęte chociaż godziną ćwiczeń.

Ja uprawiam regularnie jogging z psem, a pies jest niezwykle ruchliwy, więc zaliczam program fitness.

Nie sądziłam że joga i pilates to też fitness, przede wszystkim kojarzy mi sie to słowo z aerobikiem. Aqua aerobi to musi byc ciekawa forma ruchu. Jeszcze nie próbowałam.