Fobie - jak przestać się bać

ale psychiatra dał wam skierowanie do psychologa? bo tu ewidentnie potrzebna jest terapia, ale nie tylko terapia lekami, tylko normalna psychologiczna pomoc... a te tabletki... niech zmieni, skoro jej nie służą, nic na siłę...

Nie, nie dał skierowania do psychologa. A jak samej trafić na terapie psychologiczne, ale takie żeby nie było to tylko wyciąganie pieniędzy tylko prawdziwa pomoc?

"Strach ma działanie paraliżujące i wyzwala ogromny stres, dlatego trzeba dołożyć starań, żeby mimo trudności spróbować go pokonać. W sytuacjach stresogennych, kiedy organizm otrzymuje sygnał o niebezpieczeństwie i na wielkie zdenerwowanie nakładają się reakcje organizmu, takie jak przyspieszony oddech czy suchość w ustach, mózg otrzymuje mniej tlenu. Dlatego najważniejsze jest zachowanie spokoju i opanowanie. Nie można też nakręcać spirali stresu poprzez czarnowidztwo i pesymizm. Na początek pomoże kilka głębokich wdechów, można się też oprzeć o ścianę lub usiąść. To zadziała jak sygnał o ustaniu zagrożenia, zmniejszy ciśnienie i ustabilizuje rytm serca."

Więcej Jak pokonać fobie . Spróbuj znaleźć innego psychiatrę.

Fobie to trudna sprawa. Najczęściej zaczynają się w dzieciństwie na skutego np. jakiegoś traumatycznego przeżycia, trzeba więc znaleźć dobrego psychiatrę czy psychoanalityka, który dotrze do tych przeżyć. Na pewno nie skończy się na 2-3 wizytach, wprost przeciwnie, leczenie może trwać latami.

Ja sam mialem dokladnie taki sam problem, ale na szczęście to już czas przeszly Skorzystaj z porady psychologa. Pomogl nie tylko mi ale i też kilku moim znajomym psychologonline.tv Bardzo profesjonalne podejście, szczegolnie dla osob ktore wstydzą się bezpośredniej wizyty u specjalisty

; Lęk wysokości mam nadal na pewno nie skoczę ze spadochronem i nie polecę samolotem, boję się wjechać windą w wieżowcu na 10 piętro to wchodzę po schodach do koleżanki, bo mam wrażenie że winda spadnie albo się zatnie i robi się mi duszno. Natomiast wjeżdżałam na 5 piętro jak mieszkałam w wieżowcu ale blok 4 letni i windy bardzo nowoczesne oszklone że wszystko widzę na zewnątrz inaczej bym nie wsiadła do starej zabudowanej nawet jak piszę to przechodzą mnie ciarki. Ale jakoś z tym żyje i nie byłam u psychologa, sama wiem czego się boję i tam nie wchodzę.

xxx tutaj mają tego rodzaju terapię. Myślę, że na pewno zdołają Ci pomóc. To wszystko jest w Twojej głowie więc na pewno odpowiednia terapia pomoże. Ja leczyłam swoje lęki kilka lat temu