× Choroby i niedyspozycje

kłopoty z zasypianiem

Więcej
1 rok 10 miesiąc temu #47951 przez telinka
Replied by telinka on topic kłopoty z zasypianiem

fugazi napisał: ... pomogła wieczorna medytacja i odłożenie telefonu przed zaśnięciem! Polecam!

A wcześniej naprawdę spałeś z telefonem?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
1 rok 10 miesiąc temu #47956 przez malgorzatawalach
Replied by malgorzatawalach on topic kłopoty z zasypianiem
Sport mi pomaga, jestem tak zmęczona, że zasypiam, czasami oglądam filmy lub seriale dla uspokojenia. Mi to pomaga, ze zmęczenia sama usypiam.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
1 rok 9 miesiąc temu #47979 przez jamaja
Replied by jamaja on topic kłopoty z zasypianiem
Sport tak, tylko niezbyt aktywny i nie przed samym snem. Przy filmach nie zasypiam, ale moja babcia prawie zawsze przysypia już w połowie każdego filmu.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
1 rok 9 miesiąc temu #48044 przez Magdalena
Replied by Magdalena on topic kłopoty z zasypianiem
Ja jak mam trudności z zaśnięciem to piję ciepłe mleko z miodem i szybko zasypiam.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
1 rok 9 miesiąc temu #48065 przez blondie
Replied by blondie on topic kłopoty z zasypianiem
W mleku z miodem chyba chodzi o tryptofan, tak jak w bananie, o którym ktoś tu już pisał. Następnym razem musze wypróbować, może zadziała bo banan chyba ma za mało tego tryptofanu i na mnie nie działa.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
1 rok 9 miesiąc temu #48075 przez chlebus
Replied by chlebus on topic kłopoty z zasypianiem
Ja nie mam problemu z wieczornym zasypianiem ale zdarza mi się zbudzić ok 3 nad ranem i ni cholery nie mogę zasnąć. Macie też tak? Co wtedy robić? Podobno trzeba wstać i np poczytać książkę ale wtedy to już całkiem wybudzam się.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
1 rok 9 miesiąc temu #48080 przez magda906
Replied by magda906 on topic kłopoty z zasypianiem
Tu nic innego nie pomoże jak bardzo dobry psychoterapeuta. Bardzo chwalą w warszawie PsychoMedic pod tym numerem możesz się zapisać i wszystkiego dowiedzieć 22 253 88 88.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: barbkarolina
Zasilane przez Forum Kunena