kłopoty z zasypianiem

A wie tata jaka jest przyczyna jego bezsenności? Może od tego trzeba zacząć.

anka napisał: A wie tata jaka jest przyczyna jego bezsenności? Może od tego trzeba zacząć.

Ma bardzo stresującą pracę i to jest przyczyną trudności ze snem.

Problemy ze snem często biorą się ze stresu. Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy, że gdzieś podświadomie coś w nas dalej siedzi. Z tym sobie jednak ciężko poradzić bo takie bodźce są do nas dostarczane codziennie. Ja bym polecała przygotować odpowiednio pokój przed snem, zrobić coś dla siebie i się zrelaksować. Poza tym warto pomyśleć o zmianie diety bo to też jest częsty powód takich problemów. No i oczywiście ruch, by poprawić krążenie i zmęczyć organizm.

bogna napisał: Ma bardzo stresującą pracę i to jest przyczyną trudności ze snem.

Na to są sposoby lepsze niż tabletki nasenne. Szkoda zdrowia.

Ruch jest świetny. Przynajmniej ja zasypiam jak dziecko po aktywnym dniu. Ale aktywność fizyczna w ciągu dnia a nie wieczorem.

Ja czasami mam trudności z zaśnięciem, zwłaszcza gdy wieczorem oglądam występy niektórych polityków. Czytam tu o aspirynie i zastanawiam się czy w przypadku gdy nie mogę spac bo jestem wkurzona aspiryna by pomogła. Co wy na to?

stenka napisał: Ja czasami mam trudności z zaśnięciem, zwłaszcza gdy wieczorem oglądam występy niektórych polityków. Czytam tu o aspirynie i zastanawiam się czy w przypadku gdy nie mogę spac bo jestem wkurzona aspiryna by pomogła. Co wy na to?

Borykałem się z tym samym problemem ale pomogła wieczorna medytacja i odłożenie telefonu przed zaśnięciem! Polecam!