×
Choroby i niedyspozycje
kłopoty z zasypianiem
- alina
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 257
- Otrzymane podziękowania: 3
12 lata 3 miesiąc temu #1948
przez alina
Replied by alina on topic O:kłopoty z zasypianiem
Weź do czytania jakąś nudną książkę. Ja mam kilka podręczników, które dają 100% gwarancji na szybkie zaśnięcie o każdej porze. Niestety muszę przez nie przejść.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- blondynka
-
- Wylogowany
- Elite Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 608
- Otrzymane podziękowania: 3
12 lata 3 miesiąc temu - 10 lata 5 miesiąc temu #2065
przez blondynka
Replied by blondynka on topic O:kłopoty z zasypianiem
Niestety, nudna książka nie pomaga. Jak mam taką czytać to tak zaczyna mnie to irytować, że dopiero nie mogę zasnąć.
____________________________________________________________________________________________________
{mosloadposition advert1}

____________________________________________________________________________________________________
{mosloadposition advert1}
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- alina
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 257
- Otrzymane podziękowania: 3
12 lata 3 miesiąc temu #2075
przez alina
Replied by alina on topic O:kłopoty z zasypianiem
to weź trochę mniej nudną, np taką, którą mogłabyś czytać gdybyś nie była zmęczona
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- rybka
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 320
- Otrzymane podziękowania: 3
12 lata 2 miesiąc temu #2077
przez rybka
Replied by rybka on topic O:kłopoty z zasypianiem
meg napisał:
Wczoraj miałam okazję wypróbować tą metodę i rzeczywiście pomogła. Polecam wszystkim na lekkie stany bezsenności.... mam wypróbowaną metodę wyciszenia się. Po prostu sama z sobą gram w myślach np. w "państwo, miasto" czyli wymyślanie po kilku nazw państw czy miast na określoną literę albo ćwiczenie "spellowania" z imionami lub nazwami miast po angielsku ...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Ula
- Gość
-
12 lata 2 miesiąc temu #2085
przez Ula
Replied by Ula on topic O:kłopoty z zasypianiem
Na mnie tego typu zabawy nie pomagają na sen. Mam wrażenie, że mój mózg się bardziej ożywia zamiast wyciszyć. Zato wpaniale zasypiam przy włączonym telewizorze. Polecam
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- rybka
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 320
- Otrzymane podziękowania: 3
12 lata 3 miesiąc temu #2094
przez rybka
Replied by rybka on topic O:kłopoty z zasypianiem
To chyba zależy od przyczyny zakłóceń snu. Jeśli jest nią jakiś problem, który natarczywie zaprząta ci głowę, to wtedy sposób meg jest bardzo pomocny, bo odwraca uwagę od tego problemu.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- angela
- Gość
-
12 lata 2 miesiąc temu #2181
przez angela
Replied by angela on topic O:kłopoty z zasypianiem
Ja na ogół śpię dobrze, czasami mam małe problemy ale zazwyczaj wystarcza gorące mleko z miodem. Od czasu do czasu mam jednak okresy, gdy nic, poza tabletkami nasennymi, nie pomaga. Po prostu nie jestem w ogóle śpiąca, czuję się wieczorem tak jakby to był środek dnia i jak położę się to mogę leżeć do rana i nie zasnę. Ten okres bezsenności przychodzi nagle i nagle sam odchodzi. Nie mogę dojść przyczyny, napewno nie jest to związane ze stresem, kłopotami, przepracowaniem, pobudzeniem, zażywaniem leków itp. Miewacie coś takiego?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: barb, karolina