kłopoty z zasypianiem

Może jednak gryzł cię jakiś mol, nawet podświadomie. Jeśli to było jednarazowe zdarzenie to nie przejmowałabym się. Ale zawsze warto zadbać o wyciszenie się przed snem.

anka napisał: Tylko trzeba pamiętać że passiflory i waleriany nie można zażywać na stałe. Ale melisę tak.

A co z homeopatyczną passiflorą? Też nie można jej zażywać na stałe?

stenka napisał: A co z homeopatyczną passiflorą? Też nie można jej zażywać na stałe?

Z homeopatią to inna sprawa , bo tu dawkowanie i potencja zależy od tego czy stan jest ostry czy przewlekły.

blondynka napisał: Z homeopatią to inna sprawa , bo tu dawkowanie i potencja zależy od tego czy stan jest ostry czy przewlekły.

Ale zażywać na stałe też chyba nie można, bo przestanie działać.

Magdalena napisał: ... Ale zawsze warto zadbać o wyciszenie się przed snem.

I dodatkowo odstawić wszelkie ekrany, czy to komputera czy telefonu, bo ich światło nie pozwala na produkcję melatoniny potrzebnej do zaśnięcia.

U mnie to nie światło monitora czy smartfona, bo wszystko odstawiam nawet 2h przed pójściem spać. Nawet telewizję rzadko oglądam przed snem.

Fakt, światło z monitora kradnie sen. Ja na ogół dobrze śpię, jedynie wtedy gdy mam więcej pracy i siedzę wieczorem dłużej przy komputerze to potem nie mogę zasnąć.