× Choroby i niedyspozycje

kłopoty z zasypianiem

Więcej
10 lata 8 miesiąc temu #1221 przez Ana01
kłopoty z zasypianiem was created by Ana01
Od jakiegoś czasu mam kłopoty z zasypianiem. Chodzę spać koło godz.23,24 i nim zasnę długo jeszcze się wiercę w łóżku. Potrafię tak przewracać się z boku na bok nawet dwie godziny. W końcu się udaje, ale po takiej nocy rano jestem nie do życia. Nie chcę używać chemii. Może któraś w was podpowie mi jak poradzić sobie z tym problemem?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
10 lata 8 miesiąc temu #1223 przez karolina
Replied by karolina on topic kłopoty z zasypianiem
Przede wszystkim nie przewracaj się w łóżku tylko wstań, poczytaj coś albo zajmij się jakąś spokojną i nudną pracą. Przewietrz pokój, napij się gorącego mleka z miodem. Mnie mleko na ogół wystarcza.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
10 lata 8 miesiąc temu #1329 przez meg
Replied by meg on topic kłopoty z zasypianiem
Ja czasami też mam kłopoty z zaśnięciem. Głównie po jakichś spotkaniach towarzyskich, gdy jestem jeszcze rozbawiona. W takich przypadkach mam wypróbowaną metodę wyciszenia się. Po prostu sama z sobą gram w myślach np. w "państwo, miasto" czyli wymyślanie po kilku nazw państw czy miast na określoną literę albo ćwiczenie "spellowania" z imionami lub nazwami miast po angielsku czyli "a for Andrew (Amsterdam), b for Brenda (Baltimoire) itd). Zawsze pomaga przy tego rodzaju bezsenności.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
10 lata 8 miesiąc temu #1338 przez Ana01
Replied by Ana01 on topic kłopoty z zasypianiem
liczenie baranów nie pomaga więc zabawa w państwa i miasta w dodatku po angielsku napewno też nie pomoże.
przed spaniem wietrzę, ale na noc zamykam okno bo jestem zmarźlakiem.
a mleka o tej godzinie nie piję, wogóle mało pije mleka.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
10 lata 8 miesiąc temu #1342 przez zielona
Replied by zielona on topic kłopoty z zasypianiem
Nie wyobrażam sobie kłopotów ze spaniem. Ja mogę spać wszędzie i o każdej porze. Nawet zasypiam zaszybko. Gdy położę się z książką do łóżka aby poczytać, zaraz zasypiam.

zielona jestem...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
10 lata 8 miesiąc temu #1348 przez wera
Replied by wera on topic kłopoty z zasypianiem
Na mnie najlepiej działa ruch na świeżym powietrzu. Gdy narobię się w ogrodzie, śpię jak zabita.

Jedna pompka to za mało.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
10 lata 8 miesiąc temu #1353 przez zuzaa
Replied by zuzaa on topic kłopoty z zasypianiem
zielona napisał:

Nie wyobrażam sobie kłopotów ze spaniem. Ja mogę spać wszędzie i o każdej porze. Nawet zasypiam zaszybko. Gdy położę się z książką do łóżka aby poczytać, zaraz zasypiam.

Bo masz chyba beztroskie życie. Ale nie każdemu to dane.

Nie przemęczaj się! Jutro też jest dzień.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: barbkarolina
Zasilane przez Forum Kunena