- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Niezbyt intensywne ćwiczenia wykonywane regularnie zwiększają szansę na poczęcie dziecka. Ale nie przesadzaj, bo bardzo intensywna aktywność fizyczna nie daje już podobnych korzyści, a nawet może opóźnić zajście w ciążę.
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Tradycyjna medycyna chińska przyjmuje, że w ciele ludzkim krąży energia życiowa ch’i. Zrównoważony przepływ tej energii oznacza zdrowie, a zablokowany przepływ - chorobę. Przywrócić równowagę można prostymi ćwiczeniami palców.
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Wiadomo od dawna, że joga ma korzystny wpływ na zdrowie. Teraz naukowcy dowodzą, że podnosi popęd seksualany i poprawia odczuwanie satysfakcji z seksu, zwiększa wrażliwość na dotyk i bodźce seksualne. Dotyczy to zarówno mężczyzn jak i kobiet.
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Nasz model życia zmusza nas często do spędzania większości czasu za biurkiem czy w samochodzie. Ale są też tacy, którzy przesadzają z siłownią i treningami. A ryzyko przetrenowania jest spore. Zobacz jakie to zagrożenia.
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna chroni przed depresją, ale teraz naukowcy dowodzą, że może uchronić również przed wypaleniem zawodowym, głównie dlatego, że jest skuteczną metodą walki ze stresem.
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Aktywność fizyczna sprzyja odczuwaniu pozytywnych emocji, entuzjazmu i ekscytacji i dlatego jest skuteczna jako terapia w depresji. Amerykańscy naukowcy dowodzą, dlaczego ćwiczenia są skuteczne w terapii depresji, ale nie stanów lękowych.
- Kategoria: Gimnastyka w chorobach
Zaledwie pół godziny intensywnego wysiłku tygodniowo poprawi wskaźniki związane z cukrzycą oraz fizyczną wydolność pacjenta. Pod wieloma względami może on zastąpić dłuższy wysiłek o umiarkowanej intensywności.
- Kategoria: Gimnastyka w chorobach
Naukowcy dowodzą, że zarówno joga, jak i stretching mogą być dobrym i bezpiecznym rozwiązaniem dla osób pragnących poprzez aktywnośc fizyczną zniwelować bóle okolicy lędźwiowej. Pisze o tym pismo "Archives of Internal Medicine".
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Korzyści płynące z aktywności fizycznej kumulują się przez całe życie. Dlatego ci, którzy ćwiczyli regularnie w poprzednich latach są silniejsi i bardziej wydolni fizycznie w średnim wieku. Dowodzą tego brytyjsko-australijskie badania.
- Kategoria: Gimnastyka w chorobach
U chorych na depresję, u których nie zadziałała pierwsza metoda leczenia można zastosować ćwiczenia z równie dobrym skutkiem, co wprowadzenie drugiego leku. Dowodzą tego amerykańskie badania, o których donosi pismo "Journal of Clinical Psychiatry".
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Osoby poświęcające 15 minut dziennie na ćwiczenia mają szansę żyć średnio o 3 lata dłużej od osób zupełnie nieaktywnych. A ci spędzający średnio 6 godzin przed telewizorem, będą żyć niemal o 5 lat krócej od rówieśników.
- Kategoria: Gimnastyka w chorobach
Aktywność fizyczna obniża śmiertelność u chorych na raka i zapobiega nawrotom - wynika z brytyjskiego raportu. Specjaliści twierdzą, że wszyscy pacjenci leczeni na nowotwór powinni ćwiczyć przez około 150 minut tygodniowo.
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Aktywność fizyczna w każdym wieku korzystnie wpływa nie tylko na naszą sprawność fizyczną i stan zdrowia, ale też na funkcjonowanie mózgu i zdolności intelektualne - potwierdza analiza ponad 100 różnych badań naukowych.
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
„Zaczynam ćwiczyć od poniedziałku” to chyba najpopularniejsze zdanie w Polsce. Z powodu nadmiaru obowiązków, możemy ćwiczyć jedynie kilka godzin w tygodniu. Podpowiadamy, jak dojść do formy i się za bardzo nie napocić.
