cwiczenia-zawroty-glowyWiele z nas cierpi na chroniczne lub okresowe zawroty głowy. W obawie przed upadkiem, ograniczamy ruch do minimum. Ale istnieją proste ćwiczenia zmniejszające objawy zawrotów głowy, które można wykonywać we własnym domu.

bol-plecy-introPrzyczyną bólu krzyża najczęściej są słabe mięśnie brzucha i pleców, wynikające z braku ruchu, starzenia się organizmu, a także przeciążenia kręgosłupa nadwagą i złą postawą. Pomocne wtedy są ćwiczenia. Podpowiadamy jakie.

osteoporoza-intro Osteoporoza to postępująca utrata gęstości kości. . W początkowym okresie przebiega bez objawów i nie powoduje bólu. Potem, bez ostrzeżenia łamie się nagle kość. Odpowiednie ćwiczenia służą tak zapobieganiu jak i zwalczaniu osteoporozy. Zobacz jakie.