Strona 2 z 6
Zasady ogólne ćwiczeń
-
Wykonywane ćwiczenia nie mogą wywoływać bólu.
-
Intensywność ćwiczeń powinna być dostosowana do wydolności ćwiczącego.
-
Ćwiczenia należy wykonywać spokojnie, w równym tempie, oddychając równomiernie.
-
Zalecany czas wykonywania ćwiczeń wynosi 20 minut.
-
Każde ćwiczenie należy powtórzyć 5-10 razy.
-
Ćwiczyć należy w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu.
-
Ćwiczenia wykonujemy na równej powierzchni, najlepiej na niezbyt miękkim materacu rozłożonym na podłodze.
Zobacz również:
|
|
|
