Ćwiczenia zapobiegające bólom krzyża

Bóle kręgosłupa są prawdziwą plagą, która nęka ponad połowę dorosłych Polaków. Obejmują takie dolegliwości jak migrena, kręgowopochodny ból głowy, zespół bolesnego barku, dyskopatia, rwa kulszowa, lumbago, bóle zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa czy uporczywe bóle mięśni pleców.

Najczęstsze są tzw. bóle krzyża czyli dolegliwości kręgosłupa lędźwiowego. Mogą one towarzyszyć wielu chorobom kręgosłupa, jak też wynikać z wielu innych chorób, nie związanych bezpośrednio z kręgosłupem. Dlatego w przypadku bólów krzyża konieczna jest konsultacja lekarska dla podstawienia właściwej diagnozy.

Ale bóle krzyża nie zawsze są spowodowane poważną chorobą, najczęściej ich przyczyną są słabe mięśnie brzucha i pleców, wynikające z braku ruchu, starzenia się organizmu, a także przeciążenia kręgosłupa nadwagą i złą postawą.

W artykule Bóle pleców i krzyża znajdziesz wskazówki jakie domowe sposoby leczenia zastosować w przypadkach bólów pleców. Tutaj chcemy skoncentrować się na ćwiczeniach zapobiegających tym bólom.