Ćwiczenia zapobiegające bólom krzyża
Bóle kręgosłupa są prawdziwą plagą, która nęka ponad połowę dorosłych Polaków. Obejmują takie dolegliwości jak migrena, kręgowopochodny ból głowy, zespół bolesnego barku, dyskopatia, rwa kulszowa, lumbago, bóle zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa czy uporczywe bóle mięśni pleców.
Ale bóle krzyża nie zawsze są spowodowane poważną chorobą, najczęściej ich przyczyną są słabe mięśnie brzucha i pleców, wynikające z braku ruchu, starzenia się organizmu, a także przeciążenia kręgosłupa nadwagą i złą postawą. W artykule Bóle pleców i krzyża znajdziesz wskazówki jakie domowe sposoby leczenia zastosować w przypadkach bólów pleców. Tutaj chcemy skoncentrować się na ćwiczeniach zapobiegających tym bólom. Zobacz również: