Spis treści

 

Pełny program treningowy

Pełny program treningowy zarówno zapobiegający osteoporozie jak i zwalczający ją znajdziesz w książce Osteoporoza – Zapobieganie i zwalczanie ruchem autorstwa E. Simkin i J. Ayalon – ekspertów z Centrum Osteoporozy w Jerozolimie .

Rodzaje sportów zalecane przy osteoporozie: pływanie i wszelkie ćwiczenia w wodzie, jazda na rowerze w pozycji możliwie najbardziej wyprostowanej, nordic walking.

oprac. barb
źródła: Sekcja Zdrowie, poz. 51 oraz ulotka informacyjna firmy Whitewall
ryc. asja

 

Zobacz również:

Zmobilizuj się do ćwiczeń


Mobilizacja do ćwiczeń

Ile ćwiczyć


Ile ćwiczyć?

Jaki trening wybrać


Jaki trening dla Ciebie?