Strona 1 z 5
Ćwiczenia na artretyzm
Jesień to okres, w którym bóle artretyczne dają się nam szczególnie we znaki. Stawy stają się sztywne, opuchnięte i potwornie obolałe. Najchętniej nie ruszalibyśmy się w ogóle, ale paradoksalnie jedynym naprawdę skutecznym sposobem walki z artretyzmem jest aktywność fizyczna, która powstrzymuje rozwój choroby.
Ogólne zasady ćwiczeń znajdziesz w artykule Ćwiczenia w chorobach reumatycznych. Tutaj przedstawimy kilka podstawowych ćwiczeń karku, barków, ramion, łokci i dłoni, adaptowanych z programu ćwiczeń amerykańskiej Fundacji Artretyzmu.
Ćwiczenia możesz wykonywać w dowolnym miejscu. Wybierz kilka, które Ci najbardziej odpowiadają i nie sprawiają większego bólu.
Zobacz również:
|
|
|
