Ruchy głową
-
Na zmianę odchylaj głowę do tyłu i do przodu, każdy ruch powtórz 10 razy.
-
Na zmianę wykonaj skłony głową na boki (ucho jak najbliżej barku), powtórz każdy skłon 10 razy.
-
Wykonaj na zmianę po 10 obrotów głową w prawo i w lewo.
-
Powtarzaj ćwiczenie 2 razy dziennie. W miarę zaawansowania zwiększ ilość powtórzeń do 15-20 i z zamkniętymi oczami.
Zobacz również:
![]() |
![]() |
![]() |