Spis treści

Ruchy głową

  1. Na zmianę odchylaj głowę do tyłu i do przodu, każdy ruch powtórz 10 razy.

  2. Na zmianę wykonaj skłony głową na boki (ucho jak najbliżej barku), powtórz każdy skłon 10 razy.

  3. Wykonaj na zmianę po 10 obrotów głową w prawo i w lewo.

  4. Powtarzaj ćwiczenie 2 razy dziennie. W miarę zaawansowania zwiększ ilość powtórzeń do 15-20 i z zamkniętymi oczami.

 

Zobacz również:

Ćwiczenia na poprawę wzroku


Ćwiczenia na poprawę wzroku

Zawroty głowy i osteoporoza


Osteoporoza a zawroty głowy

Szumy uszne


Szumy uszne