Budowa ektomorficzna
Sylwetka wysoka, niewiele tkanki tłuszczowej, niezbyt rozwinięte mięśnie
Temperament: Spokojny, niespieszny, introwertyczny
-
Rozładowanie stresu.
-
Pływanie, niezbyt intensywny aerobik, energiczny marsz, jazda na rowerze, joga, stretching.
-
Odchudzanie, poprawa struktury mięśni.
-
Każde z powyższych ćwiczeń oprócz jogi i stretchingu + trening siłowy.
-
Zachowanie dobrego stanu zdrowia.
- Pływanie, energiczny marsz, jazda na rowerze, narty biegowe.
Temperament: Entuzjastyczny, skłonność do zamartwiania się, zawsze w ruchu
-
Rozładowanie stresu.
-
Pływanie, energiczny marsz, jazda na rowerze, wioślarstwo, narty biegowe, yoga, tai chi.
-
Odchudzanie, poprawa struktury mięśni.
-
Każde z wyżej wymienionych ćwiczeń aerobowych + trening siłowy.
-
Zachowanie dobrego stanu zdrowia.
-
Pływanie, energiczne marsze, jazda na rowerze, wioślarstwo, narty biegowe.
Temperament: Silna wola, ekstrawertyczny, współzawodniczący
-
Rozładowanie stresu.
-
Energiczne marsze, narty biegowe, jazda na rowerze, joga, tai chi.
-
Odchudzanie, poprawa struktury mięśni.
-
Każde z wyżej wymienionych ćwiczeń oprócz jogi i tai chi + trening siłowy.
-
Zachowanie dobrego stanu zdrowia.
-
Energiczne marsze, narty biegowe, jazda na rowerze, skakanie na skakance.
Krzysztof Jankowski
www.harmoniazycia.pl
Zobacz również:
|
|
|
