Budowa mezomorficzna
Grubokoścista, silna, muskularna sylwetka
Temperament: Spokojny, niespieszny, introwertyczny
-
Rozładowanie stresu.
-
Jogging, energiczny marsz, niezbyt intensywny aerobik, łyżwiarstwo, jazda na rowerze, pływanie, joga, stretching.
-
Odchudzanie, poprawienie struktury mięśni.
-
Każde z wyżej wymienionych ćwiczeń oprócz stretchingu i jogi + trening siłowy albo trening obwodowy.
-
Zachowanie dobrego stanu zdrowia.
-
Energiczny marsz, piesze wędrówki, pływanie, jazda na rowerze.
Temperament: Entuzjastyczny, skłonność do zamartwiania się, zawsze w ruchu
-
Rozładowanie stresu.
-
Jogging, energiczny marsz, niezbyt intensywny aerobik, piesze wędrówki, pływanie, jazda na rowerze, yoga, tai chi.
-
Odchudzanie, poprawa struktury mięśni.
-
Każde z wyżej wymienionych ćwiczeń aerobowych + trening siłowy.
-
Zachowanie dobrego stanu zdrowia.
-
Energiczny marsz, pływanie, jazda na rowerze, niezbyt intensywny aerobik.
Temperament: Silna wola, ekstrawertyczny, współzawodniczący
-
Rozładowanie stresu.
-
Jogging, energiczny marsz, skakanie na skakance, yoga, tai chi.
-
Odchudzanie, poprawa struktury mięśni.
-
Każde z wyżej wymienionych ćwiczeń + trening siłowy.
-
Zachowanie dobrego stanu zdrowia.
-
Energiczny marsz, niezbyt intensywny aerobik, skakanie na skakance.
Zobacz również:
|
|
|
